偶像練習生：蔡依林化身「心理導師」，教練習生不要做「玻璃紙」

愛奇藝自製偶像綜藝《偶像練習生》作為如今娛樂圈最紅的網綜，給節目中的各位練習生帶來強大關注的同時，卻也引發了很多爭議，不少練習生在因這個節目走紅的同時，也因節目組剪輯問題被黑粉攻擊，使他們的心靈受到重傷。

比如說，因第一期節目《女孩》而在網路走紅的陳立農，在第二次等級評定表演中，因為獲得現場第一而被網路大批黑粉攻陷，導致他從一個不過16歲的愛笑的男孩，變成了不敢笑，即使是笑也不敢開懷的憂鬱小生，總名氣也一直下降，心靈被網路的各種謾罵狠狠的打擊。

幸好的是，陳立農成長了，也在同期練習生（如林彥俊、尤長靜、林超澤等）的幫助下，慢慢理解自己、找到自己，重新拾取起笑容，作為愛笑當內心更加強大的陳立農。

然而一波剛停，另一波又起了！

在全民製作人進行第三次綜合打分的比賽舞台中，在練習生選擇投票組隊的環節中，因為蔡徐坤、王子異未被選擇留任在《DREAM》組，導致網路黑粉又開始行動，網路就開始出現了「樂華抱團」的不好謠言，而深陷於其中的就是朱正廷、Justin、范丞丞等等。

面對著這麼多爭議，節目組在總決賽前，暖心的請來了領銜華語音樂、不斷刷新自我極限的具有世界級影響力的華語天后蔡依林擔任「心理導師」，用娛樂圈前輩的身份，以「句句戳心的語言」來教授各位練習生如何在娛樂圈練就一顆「堅強」的心。

面對所有練習生一開場就說：

我有從導演那裡聽說大家最近壓力有點大，我知道現在非常多網路的一些意見，好的壞的都有

然後因為你們在很多的時間得到非常多的關注，就有點像我剛出道一樣

我剛開始出道的時候，雖然很紅，但我不覺得我很成功，我也不知道我為什麼會紅，我覺得我好像並不是特別的開心

我那時候被大學教授，建議我叫我不要唱歌，叫我好好念書

所以那時候我就有一點點內在告訴我自己說：OK他們批評的都是對的，因為我真的是沒有放心思在唱歌

我給自己這樣子的理由，我那時候是很迷茫的，也沒有人告訴我改怎麼辦，心是沒有打開的

所以觀眾可以感受到，你是很緊繃的，這個人就是到底真實的樣子時怎樣的

我其實那時候一直都有很重的保護色，一直到後來，我開始有覺得我好像身心俱憊了

我最糟糕的情況是我不想唱了，就好像沒有什麼值得我留戀的，因為我覺得我不開心

這是最槽糕的狀況，我找不到我的目的是什麼，我好像不夠認識我自己

（蔡依林的實在經驗）

後來，花了非常長的時間，只要一放假我就學不同的舞蹈，只有一放假我就學有關於表演的東西，包括做蛋糕也是

就是我覺得，開始留時間給你自己的時候，你就會比較多一點點抽離，你就會更知道你在做某些事情的時候，它其實是一樣的道理

就是你常常要客觀地跳出去看一下你自己，一直到現在，有越來越比較可以敞開心跟大家玩啊，表現我自己，不管是你認不認同，我還是想要這樣

所以我真的覺得，每一個新人都很需要那個心理建設，非常需要，我很怕你們哪一天突然得了憂鬱症，這是非常可怕的，是很嚴肅的事情

而今天就想給大家一些鼓勵和擁抱，我覺得小朋友（練習生）很辛苦，因為這個年代，大家都可以紅，但是能紅多久，你的才藝、才華、你的努力，跟你的願不願意堅持下去，這才是我們想要走長的唯一的方法

面對朱正廷提問：「我是一個要強的人，我是希望身邊的人是喜歡我的，但是還是就是有人會不喜歡的，老師如果您是我，您遇到這樣的狀況，您會怎麼處理？」

蔡依林的給了朱正廷一個暖心的回答：

「我以前也是這樣想的，一定是我的問題啊！

當然你自己的功課一定要做，比如時候你覺得你跳舞不夠好，你覺得你唱歌會喘、唱歌會走音，那你就必須要去面對它、去學它

但是如果他們還是批評的一些有的沒的，我就是會在家裡罵髒話，說「你是是啊」我就是這樣

我覺得你們這個階段比較容易會有自信心的問題，因為你們還沒有找到你們真的才華，或者是真的肯定說「對，我做的超級棒」，你應該每一天要問一下你自己，我今天做哪些東西超級棒，你這樣累積起來，你的自信心就會累積起來，而不是別人說我好棒，你要真實的覺得你自己做得很好，才不會容易變成一張玻璃紙，別人的聲音就很容易進來！」

以一個前輩的經驗來真心傳授一些經驗，筆者個人覺得真的說得很好！

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