要想孩子健康又聰明，春天應該常吃這4種蔬菜，比鈣片要健康的多！

孩子是父母的掌中寶，每個家長們都希望自己的孩子健健康康的，春天是孩子長高的最佳時期，而且春天也是孩子們呼吸系統疾病的高發季節。不知道家長們有沒有發現，現在天氣漸漸回暖，但是感冒咳嗽的孩子卻經常見，那麼如何在春天讓孩子預防各種疾病呢？其實這很簡單，食療勝過葯補，要想孩子健康又聰明，長高個兒，家長們可以給孩子吃這四種蔬菜，比鈣片還要管用呢。

1.豌豆

這裡給大家科普一個知識，豌豆和四季豆是不一樣的，嫩的豆莢可以直接生吃，味道還略帶甘甜味，而且生的都是沒有毒素的。

豌豆中的營養豐富，還有豐富的銅和鉻等微量元素，還有豐富的粗纖維，這些微量元素可以幫助孩子你增強造血功能，促進寶寶的骨骼發育，還有助於促進腸道蠕動，對預防小兒便秘是有很大的幫助作用的。

而且，豌豆的外形也十分好看，孩子們如果看到色澤鮮艷的食物，也會增長食慾，但是豌豆吃多了是容易腹脹的，再好的東西也一定要少吃，而且吃的時候一定要去掉豌豆皮。

2.油菜

油菜的鈣含量是非常高的，而其中最為出色的就是小油菜，如果想讓孩子長高個，那麼家長們可要多給孩子吃一些油菜了。

早春的油菜，維生素c含量豐富，而且還富含胡蘿蔔素，油菜具有清熱解毒的功效，而且春天天氣比較乾燥，孩子容易出現上火的情況，這個時候吃油菜就可以防治孩子的口腔潰瘍以及牙齦出血的疾病。

3.菠菜

大家都知道，菠菜具有護眼明目的作用。現在的孩子們忙於學業，學習壓力非常大，用眼過度很容易造成近視，這個時候吃菠菜就再適合不過了。

菠菜中富含葉黃素，以及維生素b、鉀鈣和鎂等微量元素。而且葉黃素就有預防眼睛衰老的作用，能夠很好的幫助孩子預防乾眼病，幫助孩子預防近視，緩解眼疲勞。

5.菜花

菜花分白、綠兩種，其實白菜花和綠菜花的營養價值是基本相同的，不過綠菜花中含有的胡蘿蔔素要比白菜花多一些。

菜花中含有的維生素c是非常高的，能夠幫助寶寶提高免疫力，大家抗病能力，有效的促進寶寶成長發育，而且菜花含有一般蔬菜所沒有的維生素k，有的寶寶皮膚比較脆弱，一碰就會青一塊紫一塊，通過補充維生素k，又能夠很好的避免這種情況發生了，可以這麼說，這幾棵菜花就相當於喝一瓶牛奶，顯而易見菜花的營養是非常高的了。

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