如何告別腰贅肉，秀出小蠻腰？這幾個動作助你練出馬甲線！

很多久坐一族脂肪堆積都在腰腹這一塊，腰腹這塊的脂肪也是最容易堆積的。

近期很多人私信給我，要我多發一些減腰腹的健身動作。

看來腰部贅肉確實讓人苦惱啊！

畢竟3月都過完了，緊接下來就是穿泳衣，弔帶衫的季節。

沒有好的身材，可怎麼秀呀！

廢話不多說了！開練吧！

做這幾組動作前，最好是先進行30分鐘左右慢跑，開合跳，跳繩等運動。

這樣能更快助你燃燒掉多餘的脂肪。

再加上飲食搭配，一個月減掉游泳圈不成問題！

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建議在地上鋪上一張運動墊，避免身體長時間接觸地板太硬而導致受傷哦，它主要能防滑，避免你的脊椎、身體關節跟腳等部位碰傷，還能有用隔絕地上寒氣。?

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