當前位置:
首頁 > 最新 > 肝開竅於目——5種養肝護眼方法請收好!

肝開竅於目——5種養肝護眼方法請收好!

?佛醫堂弘南老師主講的4月份「佛醫禪觀」實修課將於2018年4月5-7日(清明節假期)舉辦。是佛醫堂的重要教學內容,歡迎各位師兄報名參加,報名請點此了解>>

師兄們好!春季養肝是眾所周知的生活常識,肝開竅於目,所以春季養肝護眼必不可少。以下給大家分享養肝護眼方法供大家參考——

一、子時之前要睡覺,晚上11時開始血循肝膽經,這時候入睡,讓「靜卧血歸肝」,就可以讓血液迴流肝臟解毒,「肝陰足可濡養雙目」,自然眼睛就同時得到滋養。

二、應減少過度用眼。春天護眼首先要控制用眼時間,連續用眼1小時左右,就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉盡量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位,使眼內氣血通暢,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

三、多進行戶外運動。閑暇時間到郊外踏青視綠,登高望遠,是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏,可以將視線延伸轉移至高遠處,自然調節眼肌,幫助放鬆。

佛醫堂經典白茶:光音

四、食綠色食物養肝。青色入肝經,所以綠色的食物可以對肝進行調養。

春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物,需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物,如豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

五、要保持心情開朗。「肝主疏泄,在志為怒,惡抑鬱而喜調達」

在春天,人們較其他季節更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天,需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂,長頭髮的女性可以把頭髮披散,多做梳頭的動作,讓自己情緒得到放鬆。

佛醫修鍊是身心健康的高級方法,如您有疑難的健康問題需要解決,請點此打開佛醫堂的「佛醫養生公益教學」音頻,更建議您會來佛醫堂參加現場學修。(編輯/寶妹)

編輯聲明

佛醫堂微信分享的一切之功德,皆悉迴向文章原作者和各位讀者。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 養肝 的精彩文章:

春季養肝所需藥物與穴位
三月養肝正當時,一定記住「五不碰」,肝好很重要!

TAG:養肝 |