女人吃紅棗可以補血，加上這一步，效果翻倍，紅棗都能省幾斤！

女人吃紅棗可以補血，加上這一步，效果翻倍紅棗都能省幾斤

紅棗憑藉其超高的營養價值非常受老百姓喜歡，紅棗享有「天然維生素丸」的美稱，特點就是維生素含量非常高，補血功效很強大，因此不少朋友都會用紅棗泡水喝，但大部分人都忽略了一個步驟，結果讓紅棗的營養損失了許多。

大家每次泡紅棗水喝的時候，是不是都整顆的沖泡呢？水都喝完了，紅棗味卻沒溶出來。因為紅棗的果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，所以在沖泡的時候最好把紅棗掰開，越細碎越好。

另外，如果是新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。因為新鮮紅棗的維生素C含量很高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因此被譽為維生素之王，而用熱水煮泡則會嚴重破壞鮮棗中的維生素C。

大棗雖然有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹；女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，不適合吃紅棗；體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。

紅棗的食用禁忌：

①紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

②紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

③濕盛或脘腹脹滿者忌食；濕熱重、舌苔黃 的人不宜食用。

④有宿疾、食積、便秘者不宜多吃；齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

⑤棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

⑥紅棗含有非常豐富的維生素C和維生素P，這兩種維生素對預防 高血壓、高血脂、防癌有很好的作用。

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