腎氣不足，就會變「懶」？！拉一拉耳朵，保你腎氣十足！

腎氣不足 大腦就會變「懶」

經常健忘，記憶力退化不少，再加上腰酸背痛、沒什麼精力，腎氣不足造成的概率很大。腎氣一旦變虛了，大腦就會「貧血」。

腎氣充足

，氣的推動力就強，大腦的供血就足。這樣的人思維清晰、反應敏捷、記憶力好。

腎氣不足

，氣的推動力弱，血就不能上行至大腦，容易出現反應遲鈍、健忘、暈眩等問題。

所以，中醫講「腎通於腦」，腦筋靈不靈活，要看腎氣是否充實。

耳是「腎」的外部表現，「

耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆

」。耳廓較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。

耳朵與全身經絡和五臟六腑都存在著密切的聯繫。人體各器官組織在耳廓上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位就會產生一定的變化和反應。因此刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療相應部位的疾病。

我們一起來看看如何按摩耳朵來讓腎氣十足吧。

1

提拉耳垂

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次3至5分鐘。

此法可治頭痛，頭暈，神經衰弱，耳鳴等疾病。

2

手摸耳輪

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

此法有健腦，強腎，聰耳，明目之功；可防治陽萎，尿頻，便秘，腰腿痛，頸椎病，心慌胸悶，頭痛頭暈等病症。

3

用雙手拇食指夾涅耳輪尖部，向上提揪，揉，捏，摩擦15至20次，使局部發熱發紅。

此法有鎮靜，止痛，清腦明目，退熱，抗過敏，養腎等功效，還可防治高血壓，失眠，咽喉炎和皮膚病。

4

提拉耳屏

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。

此法可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

5

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。

此法可促進耳朵的血液循環，有健腎強腰之功效。

6

雙手掃耳

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次。

此法長期堅持，必能強腎健身。

7

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後反方向同樣數十次。

此法還可促進頜下腺，舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

8

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3-6次。

此法可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

9

鳴天鼓

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。

此法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

10

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向後反折按摩背面，反覆按摩5至6次。

此法可疏通經絡，對腎臟及全身均有保健作用。

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