不解決這個問題，再怎麼運動節食只會越減越肥

看病我們知道治標治本，怎麼說到減肥，能想到的辦法就只有節食和運動呢？

飲食是你肥胖的根本嗎？相信你身邊的一些胖子朋友明明只吃半碗飯，一日兩頓，但還是很胖，喝水都會胖的人是真的存在的。運動是減肥的根本嗎？你可以為了減肥運動，但你能讓自己一直運動嗎？難道瘦了之後不運動又要讓自己再胖回去？要真正解決肥胖的問題，我們必須找到真正的原因，為什麼一樣的生活方式我胖你瘦，這肯定是因為身體內部出現了問題。

「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰，故肥人多寒濕」，也就是說，肥胖的人一般都有氣虛、陽虛和痰濕的問題，而氣虛是一切的根本。氣虛是人體的一種虛症，主要表現為免疫力低下、時常感到疲勞、身體虛弱頭暈目眩。

那麼有氣虛情況的人該如何減肥呢？

不要盲目節食，若是繼續如此很可能會加重氣虛的癥狀，越減越肥，在飲食上可以多使用一些葯膳粥品，比如蓮子紅棗粳米粥、山藥紫米粥、清蒸洋參雞。運動選擇舒緩一些的，不要一開始就選擇大強度的，散步、慢跑都可以，一周3-5次，選擇另自己愉悅的運動方式才能有持之以恆的動力。

如果情況輕微氣虛，可以考慮通過飲食來調節，禁忌吃生冷、辛辣、油膩、性寒的食物。可以吃一些人蔘、党參、人蔘皂苷Rh2、黃芪這樣的藥材，以溫補的方式改善氣虛的情況。

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