究極版 | 你吃進去的，要跑多少公里才能消耗掉？
最近，老王總能聽到單位里的小姑娘在抱怨：這個世界真的太危險.....太危險了！了解之後，才發現原因如下：
出門夜跑，結果碰到了燒烤攤，然後就完了...
出去健身，結果看到了奶茶店，然後就完了...
只是轉個角，結果聞到了火鍋味，然後就完了...
逛個街吧，結果看到了麻辣燙，然後就又完了...
所以，為了更好的幫助大家「管住嘴」，我決定將我們日常生活中經常會吃的食物轉換成跑步消耗所需的公里數。相信在看完這些跑量後，你一定不會再盲目的食用了！
玉米一根
麥當勞吉士漢堡一個
薯條一包
蘋果一個
巧克力蛋糕一塊
費列羅巧克力一顆
士力架一根
樂事薯片一袋
水煮蛋一個
速溶咖啡一杯
可樂一罐
香草杯子蛋糕一個
士力架一根
奧利奧原味夾心餅乾一包
香濃巧克力一條
彩虹糖一包
冰淇淋一杯
紅牛功能飲料一罐
橙汁一盒
一份小籠包
一碗餛飩
一根油條
一碗皮蛋瘦肉粥
一份牛肉麵
一盤辣子雞丁
一碗紅燒肉
一份糖醋排骨
一碗酸菜魚
一盆水煮肉片
一碗五花肉
一盤蔥油花蛤
一大份串燒
近10串烤羊肉
5個烤雞翅
一盆十三香小龍蝦
很多時候，我們自認為吃得不多其實早已超量，而這就是飲食的奧秘之處——你吃什麼，就決定了你會是什麼樣子！
下面是要想消耗100大卡，你可能要做的一些運動：
遛狗26分鐘……
購物38分鐘……
修剪草坪20分鐘……
跳舞20分鐘……
騎車23分鐘……
爬樓梯11分鐘……
高爾夫20分鐘……
按摩20分鐘……
捉迷藏20分鐘……
另外還可以：
做飯，洗、切、煮、炒、蒸，39分鐘……
養花種草搞園藝20分鐘……
拖地20分鐘……
掃地25分鐘……
所以，真相是：
你輕輕鬆鬆吃下去的美食，要把他們消耗掉卻不是一件輕鬆的事情！
你能和食物和諧相處，你才能和體重和諧相處。
想減肥的乃們，考慮好這個夏天要吃什麼了嗎？
如果今天的文章對你有用，請給老王點個贊，你的支持是我的動力。
跑步指南的女主播小麥也開通了自己的個人公眾號：小麥夜讀。每晚小麥和你不見不散。歡迎掃碼關註：
招募野生寫手！尋找運動達人！快來參加跑步指南百萬稿費活動吧！
跑步指南QQ交流群：533069877
歡迎加群互撩
往期熱門文章推薦
1、老王談跑步：肥胖不可怕，自律才可怕
2、老王談跑步：了解一下，FBI體能測試標準，你離聯邦特工有多遠？
3、老王談跑步：唐嫣肚臍照火了，你的腹部達到夏天的標準了嗎？
4、老王談跑步：跑步時遇到狗怎麼辦？
5、老王談跑步：偷懶不跑步，有這些借口就夠了
6、老王談跑步：關曉彤素顏健身,蔣欣瘦出新境界,袁姍姍曬健身日常，比你瘦的都在拚命
9805
※跑鞋的壽命是多久，出現磨腳了是不是就意味著該換了？
※跑步減肥到達瓶頸期，怎麼破？
TAG:跑步指南 |