專家提示：治療咽炎有妙招，民間4個食療小方法，告別咽炎不再來

同濟醫科大學胡金玉教授

咽炎的出現與我們生活中的一些不良習慣有很大的關係，尤其是長期吸煙飲酒，及不注意飲食方面的調節，吃過辣過燙的食物，導致咽喉部位受損從而引起咽炎的出現，因此在日常生活中我們一定要多注意做好預防，那麼咽炎的預防方法都有哪些呢！

咽炎的預防方法：

1、積極鍛煉身體：

想要預防咽炎的出現，在平時的時候是可以多進行一些主要的體育鍛煉的。這樣做的主要目的就是為了可以更好的提高其自身具有的抵抗病毒的能力，這樣就能夠更好且有效的預防咽喉炎的出現。

2、飲食要注意：

我們要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物。

3、空調房不宜久留

由於室內空氣流動性較差，室內溫度、濕度適合病菌的繁衍、生存。因此，空調房間不宜久留，應多到室外走走，活動一下身體

咽炎的禁忌：

1、不能吃過燙、過熱的食物：

長期食用過燙過熱的食物，會引發慢性咽炎，因此慢性咽炎患者不能食用過燙過熱的食物，如熱湯、開水等，最好等食物溫後再食用，否則會對咽部造成極大的刺激，還會損傷咽喉黏膜，使得慢性咽炎癥狀加劇。此外，過燙過熱的食物還會對胃內黏膜造成損害。

2、不能吃辛辣刺激性食物：

辛辣刺激性食物如辣椒、蔥、蒜、胡椒、桂皮、洋蔥、咖喱等，咽炎患者不宜食用，否則會對咽喉部位造成很大的刺激性，可導致咽部黏膜充血，加重咽部不適癥狀。喜食辛辣刺激性食物還會引起慢性咽炎反覆發作。

教你1招，咽炎不再來：

咽炎這個問題曾經困擾了很多患者，甚至現在依舊是一大難題。但是，對於真正懂中醫的人來說，會覺得其實慢性咽炎並沒有想像中的那麼難治。咽炎得慢調，而這個「慢調」，便是需要涉及到中醫獨到手法。俗話說：「病去如抽絲」。咽炎容易複發，更需要耐心持久的治療。

中醫講究葯食同源，膏滋劑型卻是目前治療咽炎最好吸收的劑型，它目的就是要以食物的自然本性對身體進行調理，而拒絕藥物的毒性。肖家流傳百年的——瓊喉肖，網上就可以找到的，是清嗓利咽的膏滋中最值得稱道的一個方子，和同類產品相比，它一改之前慢性咽炎方子的普通和簡陋，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在清嗓清肺方面有獨到之處，是不可多得的經典名方。

肖氏製作膏滋起源於清朝乾隆年間，於清朝時都被記錄在方城縣誌之中。其傳人肖老先生在傳承的經典的時候加入了新的製作工藝，三壓三榨，綠色天然的純植物中藥萃取，使藥效保留到最大。身邊的不少專家同仁也在使用，獲得了他們的認可。

咽炎的日常食療方法：

1、銀耳鴨蛋湯：白木耳10克煮湯，打入鴨蛋一個，加冰糖適量調味食用。可治陰虛肺燥，咳嗽痰少，咽干口渴等症。

2、沙參煮雞蛋:北沙參30克，雞蛋兩個，加水同煮，蛋熟後剝去蛋殼，再煮半小時，可加冰糖或白糖調味食用。有養陰清肺，降火除熱作用適用於肺結核咳嗽，痰中帶血，虛火上升牙痛，咽痛等症。

3、絲瓜速溶飲:經霜老絲瓜一條，洗凈去子切碎，加水適量煎熬一小時後去渣，液汁繼續用小火煎熬至稠粘時停火，加入白糖粉100克拌勻裝瓶。隨時用10克，開水沖化食用。可治急、慢性咽炎，喉炎，扁桃腺炎等症。

4、大海銀耳羹原料：胖大海5~10個，銀耳60克，蜂蜜適量。銀耳放涼水中泡6小時，放高壓鍋中，加水3000毫升。大火煮至上汽後，轉微火煮40分鐘。關掉10分鐘後打開鍋蓋，放入胖大海，再加蓋煮5分鐘。喝的時候，調入蜂蜜。

小貼士

在日常生活中，我們應該提高對健康的關注度，正式因為我們的忽視，導致咽炎趁虛而入。但是得了咽炎不要怕，要堅持治療，放寬心態，有一個好心情，會幫助患者早日痊癒。

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