劇烈運動後多長時間洗澡 這些你都要了解

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如今越來越多人注重養生，熱愛運動了，那麼劇烈運動後多久時間才能洗澡呢？有沒有人是一運動完就準備洗澡呢？因為有些美女或者帥哥有潔癖，不喜歡身體上濕濕的感覺，那麼這是可以告訴大家，如果你不是進行非常劇烈的運動，你是可以等你身上的熱量散去就可以進行洗澡了。

如果是進行劇烈運動後具體多久時間才能洗澡呢？不用心急，接下來為你揭曉它的秘密！

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1.劇烈運動後洗澡

相信很多人都知道看運動比賽的時候，會發現體育運動員，特別是跳水的運動員，她們會在比賽後就進行洗澡了，這也是可以的嗎？是可以的，沒有什麼問題，主要是她們自身已經習慣了，而且身體免疫力也是非常好的，這一點你是無法與專業的運動員相提並論的。所以進行劇烈運動後洗澡要注意休息好，不能立刻就去洗澡。

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2.淋浴

那麼對於劇烈運動後洗澡，又有多少人會選擇是淋浴呢？其實在這裡告訴大家，淋浴是不好的，很容易導致你的頭部皮層及神經細胞收縮，所以不建議你從頭部開始淋浴，你可以從肩膀部開始淋浴，不能一開始就從頭部開始淋浴。你只需要記住這一點就好了，運動都是為了健身，能更加健康，所以運動後也需要注意相關事項，這樣你運動才有價值。

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3.劇烈運動後需要半個小時才能洗澡

現在是回復大家關鍵的問題了，那就是劇烈運動後需要半個小時才能洗澡，其實半個小時算是比較早的時間，如果你不放心，你可以一個小時後也是可以的，主要看你自身的熱量有沒有散去，如果散去就可以洗澡了，一般正常情況是半個小時後自身的熱量就會退去，但是以防有些人會散熱比較慢，所以這是需要按個人的具體情況來分析的。

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4.劇烈運動後用冷水洗澡容易感冒

有些人覺得自己身體非常強壯，經常使用冷水洗澡，甚至劇烈運動後還是使用冷水來洗澡，其實這樣做是非常不好的，容易導致你患病，感冒是非常容易發生的，所以不能小看了用冷水洗澡，一般建議劇烈運動後的人用溫水洗澡會比較好，容易打開自身的毛孔，讓身體上的髒東西排出體外，讓自身更加健康，這是大家都想要看到的結果。

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5.劇烈運動後喝水

其次還有需要注意的是劇烈運動需要等自身的熱量散去才能去洗澡，但是劇烈運動後喝水也是需要注意這種原則，與洗澡一樣，不能立刻就喝水，需要休息一會，等自身的熱量散去再進行喝水，補充水分，這是比較安全的做法，不然很容易導致自身的器官積水，特別是肺部，因為劇烈運動，肺部消化的能量是非常大的.

所以為了自身的健康著想，需要特別謹慎一些，不能用自己的生命開玩笑，要對自己的生命負責，傷害身體的事情盡量不要去做，健身、運動就是為了讓自己擁有更健康的身體，所以自己要關心自己身體了。

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