懷孕了總感覺熱怎麼回事？

@白月光1995：我現在懷孕一個多月了，妊娠反應倒還好，就是怕熱。每天晚上睡覺蓋的春秋被都會出汗，白天門窗都得全打開，感覺是心裡的熱，整個人煩躁得很。每天趁婆婆不注意我就偷偷喝點涼水，真是忍不住。孕前我的準備工作已經做得夠好了，不存在心理不適應的問題啊！是不是懷孕了都會怕熱呢？

懷孕後，女性體內的黃體素激增，黃體會分泌孕酮，而孕酮會讓人體溫升高，所以孕媽媽體溫相較之前自然是偏高了。如果有經常量體溫的准媽媽就有感覺，懷孕後體溫基本都維持在36.9℃-37.2℃之間，此時的准媽咪肩負著孕育生命的重大責任。子宮內的胎兒需要恆溫環境，准媽咪的身體會開啟「自動調溫模式」。妊娠期，孕媽媽血容量開始增多、心排血量增加，所以妊娠期的新陳代謝加快，產熱多，能量釋放多，因此產生怕熱的感覺。

當然，如果孕媽媽有很明顯的喜冷怕熱、多汗、食慾亢進、心動過速、失眠等癥狀還可能考慮是由於妊娠合併甲亢引起，如果自己不放心的話最好到醫院做一個甲狀腺的功能測定。排除疾病的影響，孕媽媽怕熱一般都是生理性的，孕3個月之後這樣的現象的會逐漸緩解。

怕熱的孕媽媽們可以從下面幾個方面注意一下：

1、孕期飲食應以清淡易消化為好，辛辣油膩的食物應盡量減少，晚上睡覺之前可以適量喝點牛奶，多吃點新鮮的蔬果，搭配點粗糧，既能保證孕期營養需求，也能減少代謝引起的燥熱。

2、天氣越來越熱了，孕媽媽們的衣服應選擇棉麻材質的上佳，外出的時候記得遮陽防晒，這樣可以改善皮膚透氣呼吸，減少皮膚感染，天氣炎熱的時候應盡量減少外出。

3、孕期應注意及時適量補充水分，但是切記不要喝大量的涼水，不喝含糖的飲品，這些東西不解渴的，可能會越喝越熱。孕期由於激素的影響，孕媽媽可能皮膚變得很差，出現各種惱人的斑疹，痤瘡。所以，應格外注意皮膚清潔和護理，選擇孕媽媽適用的安全護膚品。

4、剛剛懷孕，可能很多孕媽媽會有各種不適應，這段時間應與家人朋友保持良好的溝通，不要把事情悶在心裡，「心靜自然涼」嘛，保持平和樂觀的心態也是很有必要的！

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