三種補腎食物，保護男人腎功能
中醫認為腎不好，你的身體就不會健康，日常生活品質就會下降。所以，在我們日常養生時，補腎養腎是關鍵事。那麼，你知道如何健康飲食才能補腎養腎嗎?
給力的搭配補腎法
海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。
健康飲食才能補腎
1.黑豆：促進腎臟排毒
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。
2.檸檬：抑制結石形成
檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟，將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!
3.山藥：滋養腎臟
山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!
食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好後趁熱撒上砂糖用勺子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用勺子壓碎，放入攪拌機內打成泥。山藥泥團成團，用干澱粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最後用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!
以上就是三款補腎食物了。如果你想補腎養腎，就千萬不要錯過這些食物。飲食專家發現越是黑色的食物，它的補腎效果越好，所以，你可以多吃一些黑豆、黑米來補腎養腎。健康腎臟是我們養生保健的根本，因此，一定要保護好你的腎臟，常吃補腎食物哦。
營養美食
腊味炒百合
1、鮮百合去皮，洗凈，切瓣，下入沸水中焯燙透，撈出瀝凈水分。
2、臘腸放蒸箱內，蒸至熟透後，取出晾涼，切片備用。
3、炒鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥、姜熗鍋，先放入臘腸煸炒片刻，烹紹酒，添少許湯，加入精鹽、白糖、味精，下入鮮百合、胡蘿蔔片，翻炒均勻，用水澱粉勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤即可。
雙椒炒雞條
1、將雞肉洗凈，切成5厘米長、小手指粗細的條狀。青尖椒切滾刀塊，干辣椒切段。
2、將雞條用調味料1（除去生粉）和雞蛋清混合腌漬10分鐘，拍上生粉。
3、鍋中放油燒至五成熱，下入雞條小火浸炸5分鐘至金黃色撈出瀝油。
4、鍋中留底油燒至四成熱，下入干紅辣椒、青尖椒大火煸香，下雞條翻炒1分鐘，加入調味料2大火翻炒均勻，盛盤即可。
西葫蘆炒蝦仁
1、蝦仁過沸水燙60s，下西葫蘆片燙20s撈出瀝干待用;
2、鍋中放入30g油（約兩湯匙）燒熱，下所有食材炒1分鐘；
3、根據個人口味調入小炒料包炒勻即可。
刀豆炒土豆
1、鍋中放入200g油（油儘可能多一點），油溫接近6成熱，將土豆條均勻放入鍋中，炸至金黃色撈出待用；
2、鍋中留50g（約三湯匙油），下刀豆炒2分鐘左右（表皮皺起來即可），下土豆條一起炒；
3、根據個人口味調入小炒料包即可。
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