高尿酸危害到底有多大？現在知道還不晚

首先，尿酸高的人要控制嘌呤含量，這一點大家都明白。那麼，菠菜是不是嘌呤食物呢？查閱資料發現，菠菜的嘌呤含量並不高（13.3mg/100g）。它只是在蔬菜當中算偏多的，比圓白菜、蘿蔔、黃瓜之類高一點罷了，但還比不上蘑菇、豆芽之類蔬菜。和魚肉類（75~150mg/100g）相比，更是低得多。

痛風是由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節疾病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血症有直接關係，主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石，常伴腹型肥胖、高脂血症、高血壓、心腦血管病等表現。

高尿酸患者可僅有尿酸持續增高或波動性增高,而無臨床表現。從血尿酸增高至出現癥狀的時間可長達數年、十多年,有些甚至終生不出現癥狀。但一旦出現癥狀，往往後果嚴重。

高尿酸的危害

1.尿酸高，會隨著血液進入關節組織中，造成尿酸鹽沉澱，引起關節病態，很多高尿酸患者，活動能力下降，骨骼出現纖維化，即使很年輕，卻出現了骨折。

2.高尿酸，還會引起痛風，患者關節纖維化，出現麻木，疼痛愈加強烈，腫脹、皮膚髮熱、暗紅，這是痛風的表現。

3.尿酸高，對腎臟危害太大，尿酸生成、排出出現紊亂，會形成高尿酸。尿酸過高，患者腎功能減弱，直至壞死，表現除了腎炎、腎衰竭。

看了以上內容會發現，高尿酸對於人體的損害之大，我們不得不防啊。那麼，日常生活中我們應該怎麼做，才能把尿酸控制在合理的範圍之內呢？

1.大家所擔心的蘆筍、豆芽、花菜、豆類等中等嘌呤蔬菜，以往觀點認為應該少吃。但近來越來越多的研究發現：富含嘌呤的蔬菜並不增加血尿酸水平及痛風發生率，甚至還能促進尿酸排泄。

2.痛風中藥可以緩解治療，余甘子淡竹葉茶是出自藥王《諸病源候論》的方子，取余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g，先把配料洗乾淨，放入鍋中用水煎，涼涼後代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以做成袋泡茶沖飲，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。另外痛風的朋友每天一定要多喝水，保證每天的尿液排放量維持在1000毫升左右。

3.淡豆豉枳殼粥

取淡豆豉20克、枳殼10克、馬齒莧8克、党參5克。加水煎茶。

功效：健脾利濕、益氣排酸、利尿。

此茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除出，把淡豆豉和党參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。

4.蜂蜜薑黃茶

配料：蜂蜜20克、薑黃10克、党參8克、淡竹葉5克。

製法：將上述藥材磨粉裝入茶包，每包可以沖泡2次，早晚飲用兩次。

功效：清熱利濕 清熱利尿

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