秘傳 少林紅砂手

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紅 砂 手

紅砂手是一種內練精氣、外壯筋骨的優秀武術氣功，是武林中的一門絕技，歷來只憑師傳口授，精於此技者甚鮮。

紅砂手功法能使雙手力大無窮，有強筋健骨、流暢氣血、提高內髒的功能，卻病延年的功效。相傳紅砂手武術家運內氣貫於手掌後，擊掌時沒有什麼感覺，幾天後，傷處就出現硃紅色的手掌印，故有此名。

預備式：

直立，兩腳分開與肩同寬，含胸收腹，全身放鬆，舌抵上齶，思想集中，鼻吸鼻呼。

第一式：

兩臂下垂，掌心向下，手指朝前方。吸氣，吸氣時要緩慢入丹田(臍下1寸3分處)，同時，兩臂上收。呼氣時，腳趾抓地，提肛，小腹外挺，意想氣從丹田貫徹雙手掌，兩手掌慢慢下按復原。如此做49次。

第二式：

兩臂朝前平行伸直，掌與肩平齊，手指向上，呼吸要求同前。吸氣時，兩臂收縮，意想氣貫到手掌後，手掌慢慢上推回原處。如此做49次。

第三式：

兩臂向上直舉，手掌托天，呼吸要求同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢上推回原處。如此做49次。

第四式：

兩臂左右平行伸出，成一字形，掌背朝里，手指向上，呼吸要求同前。吸氣時，兩臂收縮，意想貫氣到手掌後，手掌慢慢向外左右推回原處。如此做49次。

第五式：

兩臂下垂，掌心向下，手指朝前。吸氣時，以腰為軸，先向左轉，腳不動;左轉時，雙手向里交叉貼向上畫圓弧;當上身完全朝左時，雙手向上畫弧，交叉在頭頂，然後左右分開，掌心向外，同時吸氣變呼氣。呼氣時，腳趾抓地，提肛，小腹外挺，意想氣從丹田貫到手掌後，手掌向外按，慢慢下落，身體逐漸轉回原來姿勢。然後，再向右轉，動作呼吸同左轉。如此做49次。

【注意事項】

本功法運動量較大，要求練功者體質較好，最好沒有疾病。練功時間，最好安排在早晨，於公園、林間等空氣新鮮處，面向東方，吐出濁氣，吸入清氣。練功期間，要注間營養，保證睡眠時間，節制性慾。練功時手要圓活，用內勁，不要僵硬做作。這樣持之以恆，定會功到事成。

習武須知

拳本無法， 有法也空，一法不立，無法不容。武術沒有門派，沒有界限。練武是思考，是自我反省，以武入哲。武者，並非以何為戰，而是為何而戰？以無法為有法，以無限為有限，是為武術最高境界。

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