節食減肥VS健身減肥，節食簡直就是作死啊

健康

節食減重會減低健康狀況。

健身減脂會增加健康狀況。

力量

節食減重會降低力量。

健身減脂會增加力量。

運動

節食減重會讓運動表現能力越來越差。

健身減脂會讓運動表現能力越來越好。

衰老

節食減重會過早衰老。

健身減脂會延緩衰老。

免疫力

節食減重會降低免疫力。

健身減脂會提高免疫力。

反彈

節食減重會易反彈。

健身減脂不易反彈。

成分

節食減重會減少脂肪也會減少肌肉。

健身減脂會減少脂肪，增加肌肉。

情緒

節食減重有可能會造成抑鬱。

健身減脂有助於改善情緒。

花費

節食減重短期看省了不少錢

未來為健康會花更多錢。

健身減脂短期看花了不少錢

未來為健康基本不花錢。

效果

節食減重穿衣湊合

脫衣鬆鬆垮垮難看。

健身減脂穿衣好看

脫衣凹凸有致更好看。

節食減肥看似是一條減肥的捷徑，實則是一條不歸路。數不勝數的節食減肥例子告訴我們，一旦你恢復飲食你會迅速復胖，甚至會達到更高的體重，依靠節食減肥只會讓你越來越肥。

健身減脂看似是身心疲憊的訓練，實則是可以讓你精神氣質更加好的運動。健身減脂不僅僅可以幫你減掉不想要的肥肉，更能全面提高你的健康程度。

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