淺談腰肌勞損

因為現今城市人群工作方式和生活習慣的改變，越累越多的朋友們會受到腰痛的困擾，甚至談「腰」色變。相信「腰肌勞損」這個詞大家都不陌生，那麼今天咱們就稍微聊聊腰肌勞損的相關知識。

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。

那麼腰肌勞損表現在咱們日常生活中是什麼樣的呢？

1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3.不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4.腰部有壓痛點，牽涉痛可發向下至骶髂關節以及臀部下方的疼痛，有時疼痛可以向前沿髂嵴到達下腹部、腹股溝以及股骨大轉子區域

5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

那麼關鍵來了，困擾大家這麼久的腰背問題到底是什麼引起的？為何如此頑固，答案就在下面這張圖片中：

實際上根據有關研究，只有4%的人群是屬於真正的腰椎間盤突出引起的腰痛，而96%，絕大部分的腰痛是其它原因。從我們軟組織角度上最常發生長時間腰痛的是腰方肌損傷，最終元兇-------腰方肌

那咱們來簡單說說腰方肌的作用：

連接胸廓與骨盆

位於脊柱的側方，是脊柱重要的側向穩定肌肉

臀部的臀大肌、臀中肌都與髂嵴都有關係，所以當臀部的肌肉出現問題的時候，腰方肌會出來代償

與胸腰筋膜密切相關

敲黑板敲黑板了啊，在這種身體出現疼痛問題的時候，此時康復治療的介入顯得尤為重要。作為擁有專業康復治療團隊和先進儀器的我們，將採用專業的人體力學評估，針對性的處理腰部疼痛問題。

其內容包括了：

1、日常姿勢的再教育

2、手法或儀器針對緊張的肌肉、筋膜進行松解，激痛點的滅活

3、針對性的加強訓練，來提高腰腹部及骨盆的穩定，正確動作模式的再學習，從根本上改善腰背部的問題

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