都說葯補不如食補，吃什麼食物比較補腎？

人們常說葯補不如食補，食療補腎都需要吃些什麼食物呢？食療補腎的最佳方法就是日常多注意一下飲食，多吃些含有營養的食物，長此以往的堅持下去，必定會有奇效的。

黑米：黑米也被稱為「黑珍珠」，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠超普通的白米。而且黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血養肝明目的功效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮，眼疾、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

山藥：山藥就是我們平時所說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之葯，除了有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥是屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀跟像腎，還因為它特別適合腎虛。黑豆含有人體必須的8種氨基酸和19種油酸，能為人體提供優質的營養。從中醫角度來看，黑豆性平、味甘，歸脾、腎經，具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾，補腎益陰、解毒的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！