每天一杯蜂蜜水，健康又長壽，蜂蜜水的好處你們都知道嗎

每天一杯蜂蜜水，健康又長壽，蜂蜜水的好處你們都知道

蜂蜜是一種很好的保健類食品，含有豐富的氨基酸和果糖以及礦物質和維生素。《本草綱目》上明確表述蜂蜜有清熱，補中，解毒，止痛的功效。現代營養學醫學研究表明蜂蜜不僅能夠調節腸胃功能，增強食慾，還能改善睡眠，具有護肝殺菌的功效。

喝些蜂蜜水，能夠去疲勞，增加抵抗力，特別是熬夜 ， 蜂蜜可為大腦提供所需能量，蜂蜜里的果糖、葡萄糖等能夠快速 讓人體吸收，有利血液營養。吃的過多，過飽，不易消化，可以喝些蜂蜜水，消除積食, 蜂蜜能加促胃酸分泌，提高腸蠕動，有利縮短排便。注意，要早晚空腹喝蜂蜜。

蜂蜜起到消炎、潤肺等作用。蜂蜜里的果糖，能夠加促酒精分解，所以可以起到醒酒作用，對酒後頭痛也有所緩解。蜂蜜里葡萄糖、維生素等能夠起到緩解神經緊張作用，有利睡眠，不會產生壓抑、分神等副作用。蜂蜜除去糖分後酸度相當於醋，使細菌無法於傷口滋生。還可以減低傷口腫脹、痛感，消除死去肌肉，有利傷口恢復。蜂蜜具有很好的護膚功效。使皮膚增加彈性，抑制皮膚上細菌，減少皮膚色素沉積。加促肌膚代謝，預防肌膚乾燥，粉刺等。睡眠質量不好的人，晚上睡前，喝些溫蜂蜜水，有助於睡眠。

蜂蜜可以保護肝臟，有利肝細胞再生，可以有效抑制脂肪肝。蜂蜜里單糖量多，人體易吸收，適量服用可有助兒童發育。改善血液成分，加促心腦血管功能，常用對血管病人有益。蜂蜜水這麼好可以放心大膽的喝了，但是怎麼喝一定要注意：蜂蜜一定要用溫水沖兌；蜂蜜和牛奶是絕配；酒後一杯蜂蜜水解酒護肝不頭疼。另外蜂蜜水雖好，但是不要貪杯哦！如果喝太多的話容易造成血糖高，建議成人每天50g-100g蜂蜜為宜。高血糖糖尿病病人為禁忌人群。希望我的回答對您有幫助。

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