你知道嗎 經常食用這五種食物 才是食物養生的基本操作

隨著生活水平不斷提高，人們對於養生對這一概念越來越重視。人民不再追求吃的有營養，轉而想要獲得一個好身體。現在養肝補腎是中國人們都關心的話題。如果你經常食用這五種食物，可以將你的腎過倍的精力。

熟地黃的作用：

【性味歸經】甘，微溫。歸肝、腎經。

【功能主治】滋陰補血，益精填髓。用於肝腎陰虛，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，內熱消渴，血虛萎黃，心悸怔忡，月經不調，崩漏下血，眩暈，耳鳴，鬚髮早白。

何首烏的用途：

何首烏具有補肝腎，益精血，烏鬚髮，生髮，強筋骨之功效。主治精血虧虛，頭暈眼花，鬚髮早白，腰酸腳軟，遺精，崩帶等證

枸杞子的作用:

1、有增強非特異性免疫作用，有提高巨噬細胞的吞噬功能，增強血清溶菌酶的作用，提高血清中抗綿羊紅細胞抗體的效價，還能增加鼠脾臟中抗綿羊紅細胞的抗體形成細胞的數量。

2、有延緩衰老作用。

3、抗肝損傷作用。

4、降血糖作用

菊花的作用：

《本草經疏》：菊花專制鳳木，故為去風之要葯。苦可泄熱，甘能益血，甘可解毒，平則兼辛，故亦散結，苦人心、小腸，甘人脾、胃，平辛走肝、膽，兼入沛與大腸。

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