「失眠無小事」之混沌篇

「失眠無小事」之混沌篇

蘭玲

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「失眠」在中醫的術語中叫做「不寐」。

有些人認為單純失眠沒有什麼器質性的病變，用不著談其色變，也就是一個「神經衰弱」之類的問題，不足掛齒。

其實，在中醫看來，失眠尤其是長期失眠恰恰反映了身體的一種比較顯著的氣血陰陽、精氣神、五髒的失衡狀態，「這是病，得治。」

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「吃得香，拉得出，體力強，精神好，睡得甜」是中醫判斷人體健康的五條金標準。

失眠一現，健康就亮紅燈了。

「歸根曰靜，靜曰復命」，人好比一棵樹，心神好比茂盛的樹冠，腎精好比地下延伸的樹根，樹冠連通於樹根，只有樹根養得好，樹冠才能枝繁葉茂。心神只有安靜入眠靜養、歸根復命，才能精神飽滿、體力充沛。

失眠者，心神不能下涵於腎，神不歸根，精不涵養，心腎未濟，生命不能歸根，離開樹根土地的繁花能開幾天呢？長此以往，生命必將枯萎，國將不國了。

中醫認為，心藏神，肝藏魂，脾藏意，肺藏魄，腎藏志。神魂魄意志是五臟之神。失眠患者，夜間不寐，白日嗜睡，神魂不安，陽不入陰，反映了身體的五臟、陰陽的一種非正常的狀態。

就像莊子《南華經》所說，人本來是一片混沌、一團和氣，為元神本神所主，沒有分別，出生後長大了開了眼耳鼻神口等七竅後，後天識神做主，產生了很多分別、慾望、我執、貪嗔痴、競爭等後天的妄心，身體的一片和氣被打破，物慾橫流，心神被擾，心腎不交，導致了神層面的失衡，失眠就出現了。

陳摶老祖的睡功，一睡經年，就是在練這一團和氣、一團元神；

長期失眠的人，混沌失序，陰陽反作，五臟神不安，是一種嚴重的病態，要返璞歸真，恢復健康，要花一番功夫了。

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防治失眠，推薦如下：

1、靜坐調神調身。大文學家郭沫若長期為失眠困擾，後受大儒王陽明著作啟發，開始打坐，堅持靜坐後失眠不藥而癒。推薦蔣維喬《因是子靜坐法》。

2、森田療法：接受失眠，享受失眠，順其自然，為所當為。即按事物本身的規律行事，憑癥狀存在，不抗拒排斥，帶著癥狀積極生活。

3、修菩提心，修無常觀，自他相換。失眠者為「我」、『「我所」、「事相」等種種執著所困擾，神識被擾，有了無常觀和慈悲心，知道世事無常，幻生幻滅，放下我執，把自己的利益放輕，他人的利益看重，遇事多為他人著想，多幫助他人，就能安然入靜，酣然而卧了。

附註：本失眠系列分為太極、精氣神、陰陽、五臟等篇來分析失眠的中醫機理，此文為其太極混沌之首篇。

蘭玲醫生介紹

上海中醫藥大學中醫內科學碩士，主治醫師，國家二級心理諮詢師，十年臨床經驗。師從張雲鵬老中醫學術傳承人徐瑛主任，另師從古中醫傳承者道醫老丁先生。擅治內、婦科雜症，精通中醫食療、情志養生。

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