日常3個小動作＋頸椎病最好的最佳療法，比葯管用！治療不走彎路

四川大學華西醫院林張既明教授

頸椎病是中、老年人常見病、多發病之一。據統計，其發病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發生髮展中，慢性勞損是首要罪魁禍首，長期的局部肌肉、韌帶、 關節囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發生炎症改變，在病變的部位逐漸出現炎症機化，並形成骨質增生，影響局部的神經及血管。

大多數人對其重視程度不夠，從而促使疾病對人們造成很大的危害，所以大家要及時的治療，與此同時其護理也是很重要的，但是很多人不清楚頸椎病的日常護理方法是什麼，所以今天將為大家解答。

頸椎病的6大病因

1、頸椎結構的發育不良

先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病病因基礎。

2、頭頸部外傷

50％髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發癥狀的產生。

3、不良姿勢

如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;卧車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

4、慢性感染

主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故。

5、風寒濕因素

外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴迴流減慢、軟組織血循環障礙，繼之產生無菌性炎症。

6、勞損

長期使頭頸部處於單一姿勢位置，如長時間低頭工作，易發生頸椎病。

頸椎病的治療方法

1、風擺荷葉，兩腳並立，比肩稍寬

雙手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、後、右作迴旋動作，再改為腰部自右向前、左、後迴旋。兩腿始終伸直，膝部勿屈，上體伸直，兩手輕輕托護腰部，迴旋的圈子可漸漸增大。

2、弓步插掌，兩腳並立，與肩同寬，兩臂下垂

右手伸向前方，右掌向右摟回腰際抱肘，左掌向右方伸出。身體向右轉，成右弓步。左掌向左方平行摟回腰際抱肘，右掌向正左方伸出，身體向左轉，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的動作可稍快。

3、按摩腰眼兩腳並立

雙手掌對搓發熱以後，雙手掌用力向下推摩到尾骶部，然後再向上推回到背部。

頸椎病的最佳治療方法

上述方法對於頸椎病有一定的緩解作用，只是要想根治還需藉助其他療法，膏貼療法治療頸椎病有著悠久的歷史，因為膏藥是局部外用藥，所以特別適合各種骨病的治療，並且非常安全。

在我國古代對於骨病的治法中，效果最好的膏藥是——明時通筋骨膏，對頸椎病和類似骨病效果很好，根治比例可達九成以上。

在過去人們常常自己配藥熬製成膏狀，敷在疼痛處，由於配方比較複雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在明氏後人根據古法的配方和手工熬制方法，使用起來非常方便，因國家認可其功效並保護其獨特性，已經於2009年被列入非物質文化遺產保護名錄，相關資質都是在網上可以找到的，別需要的可以自己查看一下。

以前出現過人們為求一貼驅車百里的情況，但是現在就不用了，我們通過手機，足不出戶就可以購到了。

頸椎病患者日常注意事項

1、嚴防急性頭、頸、肩外傷：

頭頸部跌扑傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防，一旦發生應及時檢查和徹底治療。防止外傷是預防脊柱退行性變的有力措施。一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關節錯位，以防止發展成為頸椎病。

2、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：

頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。頭應放於枕頭中央，以防落枕，脊柱病患者應以木板床為宜，彈簧床對脊柱生理平衡無益。

3、避免長時間保持同一姿勢，加強日常鍛煉：

由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，委容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。預防慢性勞損，除工間或業餘時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉。

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