假如，今夜你又失眠了

很多人或多或少，都經歷過失眠，而經歷過或正在經歷長期失眠的人來說，失眠的痛苦，跟失戀一樣傷筋動骨、失魂落魄。

失眠的人，白天很疲憊，夜晚也很疲憊，最渴望躺床上，因為意味著可以休息，但也最害怕躺床上，因為總是身體很累，閉上眼睛，但腦子卻很清醒，翻來覆去睡不著，自我折磨到身體實在熬不住才睡過去。

圖丨來自網路

偶爾失眠，很多是因為對即將到來的重要事情的憂懼心理，比如就要結婚遠嫁了、要去爭取一個自己把握不大的職位，亦或是某個親人剛離去或即將離去。

但長期有睡覺障礙的人，嚴重失眠，或睡眠很淺的人，是心裡缺乏安全感。

我一個女性朋友單身，一個人租房住，上班時間是早上九點半，她經常失眠到早上五六點，睡一兩個小時，就起床去上班，為了午休有時連飯不吃，連續兩三天這樣失眠，身體實在累極了，會有一兩個晚上會睡夠七八個小時，這樣反反覆復幾個月後，都有神經衰弱的癥狀了，人也很抑鬱。藥物根本不起什麼作用，有時吃安眠藥2顆，還是到天亮了睡不著。

她說談戀愛了，以前會覺得一定要找一個靈魂伴侶，懂她，三觀一致，看著自然，處著舒服的人，哪怕這個人不帥，不高，沒有錢，她也願意。

只是，現在她突然只想單純地談一場戀愛，想著如果夜晚里有個人睡在身邊，她會很安心，她的失眠會慢慢好起來。

她春節一回家，知道家裡人都在，她每晚都睡得很沉。

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心理學家科胡特在《精神分析治癒之道》裡面講了個故事。

被譽為『鐵血宰相』的政治強人俾斯麥，長期受到失眠的困擾，後來有一位醫生用很奇特的方式治癒了他的失眠。

這位醫生在俾斯麥睡覺的時候，就坐在俾斯麥床邊一語不發，陪伴他，直到他睡著。

在俾斯麥第二天醒來時，他看到這位醫生仍然安靜的在他床邊，歡迎他進入新的一天。反覆如此了幾次之後，宰相的睡眠問題就解決了。

這是因為，醫生讓俾斯麥重新相信，當他入睡時，他不會離他而去。

俾斯麥在入睡的時候，他知道無論自己睡得多沉，有個人在那裡穩定的待著。

而且反覆多次，這種穩定的、安全的、可以孩童般的信賴的關係，使他的睡眠狀況就自然慢慢的調整了。

醫生對脾斯麥來說，就相當於一個持續穩定的客體，這個與客體的這種穩定的關係，緩解了俾斯麥內在不安全的焦慮。

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很多人失眠，是因為缺少客體持續穩定的愛，所以無法安然入睡。因為我們擔心一睡著，心裡的那個可以依戀的客體，會不會就消失了。

所以我們常常會聽到這樣的安慰：睡一覺，就好了。

似乎睡一覺醒來，就有「重生」的意味。而睡著了，在深層意義上，就相當於過去的一次「死亡」。

如果說，死亡代表著失去。那麼，失眠，就是在對抗「不願失去」而引起的焦慮。

剛過去的春節，我當了姑姑，我嫂子在年夜飯的當晚，生下一個小公舉，讓我深切了解到，人的依賴和情感，與生俱來的，是多麼偉大而奇特。

夜晚，除了小公舉餓了或要換尿不濕了，她會哭以外，偶爾也會睡得不安穩，睡夢中想要哭，我嫂子伸手拍拍她，她就很乖的又睡了。

白天也一樣，如果母親離開了一段時間，她就哭，一旦母親回來寶寶、拍怕，就安然入睡。

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失眠的背後，是對關係的渴望，對被愛的執著，是對失去的恐懼，如果人們能坦然面對自己，接納自己終究要一個人面對成長的時候，安全感能夠自己說服自己，自己給予自己的時候，人就能安然入睡了；而親密的關係、被愛的感覺、擁有某種珍貴的東西，所有這些都給生命錦上添花的，花開成海的浪漫，而不是陽光空氣的必須。

如此，便能好好擁抱睡眠。

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