三個部位看你脾胃健康

為什麼有的人吃的很好，補得很多，卻怎麼吃也沒效果？食物是吃進去了沒錯，可是如果沒有被我們的身體消化和吸收，那麼吃再多好的食物也於事無補。只有脾胃是健康的，才能夠將食物轉成營養物質。如果脾胃虛弱會導致功能失常，從而影響到食物的正常消化吸收，以及輸運，再進一步影響到了身體健康。

三個部位看脾胃

看手

首先看手的食指，食指可以反映整個脾胃的功能如何。如果食指變形了，並且小指內側根的部位會有酸痛感覺，這就表明了消化系統出現了功能障礙。食指靠近大拇指的那一側根部有一個叫做二間的穴位，如果有便秘或者是腹脹的人可以長期堅持按摩這個穴位，能夠有效的緩解便秘以及腹脹。如果食指出現了顏色變紫、硬塊，說明脾胃已經很虛弱了。這時候會出現大便溏稀和肚子痛等癥狀。

除了看手指可以判斷脾胃的狀況之外，還要看整個手掌。把食指併攏之後，觀察手指之間的縫隙大不大，如果大的話就說明脾胃有問題，患有淺表性胃炎和萎縮性胃炎的可能性比較大。

眼袋

眼袋的形成，主要是因為脾胃長期虛弱，導致水濕停留在體內。眼部周圍的皮膚都比較薄，而且組織也比較疏鬆，水濕容易淤積在眼睛的周圍，眼瞼就會鼓起來，從而形成了眼袋。中醫判斷是否脾胃虛弱，都會看下眼袋。如果想要徹底消除眼袋的話，那麼就要補好脾胃。如果脾胃強壯起來了，水濕運轉也順利，那麼淤積的水濕就會慢慢減少，眼袋自然就消失不見了。

舌頭

舌頭的顏色可以反映身體的健康狀況，相信不少人都深有體會，去看過中醫的人大都會有看舌頭的經歷。如果身體健康的話，那麼舌頭會呈現淡紅色；如果舌頭的顏色偏淡，說明血虛；如果舌頭顏色偏紅的話，說明體內有熱氣；如果舌頭顏色發紫，那麼說明體內有淤血。而脾胃虛弱的人，最大的特點是舌頭肥大，並且舌頭的邊緣有齒痕。這是因為脾胃虛弱後導致水濕不能正常運轉，水就會停留在體內，舌頭自然就變得很肥大。肥大的舌頭和牙齒一起擠壓，自然就會有齒痕出現。

養好脾胃的三步走戰略

第1步理

脾與胃是人體的主要消化器官，表裡關係。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為「後天之本」。

胃主「受納」腐熟水谷。「受納」指胃接受食物和盛納食物，「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」之說。其濁者，由胃下行至小腸，再進一步消化。

脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃，經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。

第2步同

脾主運化，當脾出現問題時，胃部消化後的營養物質就不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛、嘔吐、噯氣、呃逆等癥狀。

由此可見，脾胃病的癥狀基本都是同時出現的，這也是我們平常「胃痛醫胃」難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的「脾胃同治」。

第3步防

出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食後癥狀較為嚴重，其次就是食慾下降，噯氣、反酸、噁心等消化不良的癥狀。一般以上癥狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為「慢性胃炎」。

減少慢性胃炎的發生主要在於「防」，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成「脾虛」，直接或間接地造成胃部出現病症。

慢性胃炎主要特徵是「反覆發作」，在治療過程中重在調理，藥物選擇方面常採用具有「治養結合」功能的藥物來防止複發，同時也要養成按照療程服用的習慣，降低慢性胃炎的反覆發作。

脾胃虛弱吃什麼調理？

1、主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐。

2、肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。

3、蔬菜的選擇

藕、栗子、山藥、芡實、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。

4、水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

注意：脾胃虛弱的人忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

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