高尿酸的危害，你知道多少？預防很關鍵

高尿酸、痛風是個慢性疾病，很多時候我們不得不與之長期相處，長期以來備受高尿酸和痛風的困擾是我們難以表達的痛。尿酸和痛風給我們身體帶來的危害到底有多大呢？

痛風是目前常見的一種代謝性疾病。得了痛風后特別難受，疼得人想跺腳，更可恨的是，痛風很喜歡在夜裡發作，很多患者睡到一半經常被疼醒。

其實痛風致病因素非常明確，就是因為身體嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸增加或排出減少，尿酸過高而導致沉澱物，堆積在手腳等關節處，引發劇痛，呈紅、腫、熱、痛狀態，碰觸不得。尿酸高的人堅持避開高嘌呤飲食。

含嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤100～1000mg）

肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、石雞、大豆製品、酵母、香菇、紫菜。

那麼，要控制高尿酸，預防痛風，怎麼做？

1.防止受寒和過度勞累

受寒和過度勞累會使人的自主神經調節紊亂，導致體表及內臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。

2.少吃嘌呤含量高的食物

如各種肉類海鮮以及菠菜、豆類和菌類等，花生也應少吃。

尿酸升高的原因：

痛風及高尿酸血症的核心環節是體內血尿酸水平升高。其原因有兩點：尿酸生成過多、尿酸排出減少。血液中的大部分尿酸，都是自己身體代謝產生的，只有一小部分是吃進去的食物中的，就是通常說的食物中的嘌呤。

痛風性關節炎：一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢。痛風可也以出現腎臟損害

3.余甘子淡竹葉茶可以降尿酸，出自醫書《本草經集注》。

原料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g

用法：將原料混合均勻後，加入清水煎30分鐘即可飲用。

對降低尿酸、促進尿酸排出很有作用，還具有清熱、利尿、排毒等作用，是緩解痛風，降低尿酸的有效食療方。

4.白扁豆花川穹湯

取白扁豆10克、川穹8克、川牛膝6克、生地黃5克，煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，將上述藥材一起煮湯喝。

功效：健脾去濕，清熱利尿。堅持飲用可以提高人體的免疫力，每日兩次早晚服用，可以幫助你降低尿酸。

5.沙棘鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以沙棘10克、馬鹿茸5克，麥芽3克加入200ml水的比例煮沸即可飲用。可以減緩痛風的疼痛，而且有泄毒通絡、利尿效果哦。

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