脾胃差,百病生!調理脾胃,中醫教你3招有效解決
脾胃是人體重要的消化系統,是維持人體生命活動重要的來源。疾病的形成,主要原因是氣血不足,人體氣虛,而氣不足主要是由脾胃損傷引起。從個角度來說,脾胃是元氣之源,元氣又為人身之本。脾胃傷則元氣衰,元氣衰則百病叢生。
明代名醫孫文胤有一句話:「脾胃一傷,則五臟皆無生氣」,就是說脾胃對五臟有很大的影響,脾胃受損,則氣血生化之源虧乏,影響五臟。如果年輕的時候沒有養好脾胃,年齡一大各種毛病就會都蹦出來。所以,30歲不養好脾胃,60歲遭殃。
這7種表現透露你的脾胃差
臉色發黃:一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現為吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏癥狀。
鼻頭暗淡:用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口唇無血色、乾燥:《黃帝內經》中指出,「口唇者,脾之官也」。脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
睡覺時流口水:《黃帝內經》中還指出「脾主涎」,這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一旦脾氣虛弱,睡覺時會流口水。
便秘:正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
睡眠不好:古語講「胃不和,卧不安」。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
精神狀態不佳:脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。
調理脾胃,中醫教你3招
1、多吃猴菇帢馬谷粉養胃
中醫認為,猴頭菇性平、味甘。利五臟,助消化;具有健胃,補虛,抗癌,益腎精的功效。帢馬谷,無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。潤肺止咳、清肝明目、填精壯腎、軟腸通便、利尿消腫、治霍亂、瘰癧、乳癧、消渴……內服外用,可升可降、能汗能吐、能下能利、生精、補氣、消渴、提神,其功甚偉。常食猴菇帢馬谷粉讓脾胃差的人會得到很好的緩解作用。
2、吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯。中醫學認為,唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:「食玉泉者,能使人延年,除百病。」
3、常揉腹
腹部是六腑的所在部位,其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄,做好腹部保健,可以加強消化系統功能,防治肥胖、高血壓等。
做法:先搓熱雙手,然後雙手重疊,置於腹部,用掌心繞臍按順時針方向,由小到大轉摩36 周,再逆時針方向由大到小繞臍摩36周,有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。
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