女子以肝為天！肝養的越好，臉越白凈！
乾乾淨淨的青春感，是肝氣舒暢帶來的。
你去看小小少女的臉，即使是長了青春痘，臉上還是乾乾淨淨，除了痘痘，也沒啥亂七八糟東西的。
但是有一天，少女變少婦，青春痘是少一些了，但臉上卻總像蒙了一層灰，你照鏡子細看，那層灰其實是細細小小的黃褐斑，俗稱肝斑。
基本上每個女人到了一定年紀都會長黃褐斑，尤其是像我們這種生了孩子的女人，區別就是，有的女人黃褐斑長得很多，而有的女人黃褐斑長得很少。
黃褐斑長得多的女人，遠遠望去，黑黃黑黃的一大片，有時候化妝也很難遮住。
而黃褐斑長得少的女人，不注意看也看不見，但這張臉也變得沒有年輕時候那樣乾淨清爽了，尤其是純素顏的時候，像是臉沒有洗乾淨一樣。
黃褐斑是肝氣不暢帶來的後果。而肝氣不暢不光是會帶來黃褐斑，更會讓我們的膚色發青。
此處敲黑板！！！為什麼你覺得你黑？青入肝，肝氣不暢人面色發青。
而咱們黃種人的皮膚顏色是發黃的。
黃色和青色混一起，你算算是什麼顏色？
那樣皮膚的顏色會發褐，跟黑了似的。
皮膚髮黑，就算是你剛剛洗了臉，也給人以髒兮兮的感覺。
女人肝氣舒暢，不光能祛斑，更能美白。
而且更重要是，各種困擾女性的婦科疾病，都跟肝有關係。
生氣動怒傷肝，而肝藏血，肝受損，其實藏血功能也會受影響，自然會影響到月經。
還有妖精經常叨叨的乳腺增生，也是跟肝氣不暢密切相關的。
女人以肝為天，不光是為了健康還是美麗，養肝都非常的重要。
就我觀察發現，現代的女人們有了很高級更昂貴的化妝品，有了更豐富的皮膚護理知識，也在皮膚上的投入越來越大，但是皮膚並沒有得到根本的改善。
甚至，我敢肯定的表示，跟一些生活條件比較優越的阿姨相比，我們的皮膚狀態跟相同年紀的她們相比，並沒有什麼優勢可言，有很多甚至不如她們。
這是為什麼啊？其實，現代的生活方式和生活理念，不小心都會傷到我們的肝臟。
——首先是現代社會充斥著各種電子產品，它們能給我們提供各種有用的信息，這非常好，但是如果過度沉迷於它們，就會傷到我們的眼睛。而我們的肝開竅於目，傷眼睛就會傷肝，過度用眼，久而久之，肝臟將不堪重負。
——然後是不良的坐息習慣，一般我們建議妹子們一天能睡八小時，但這八小時最好是晚上十點到早上六點之間，而並不是一天當中任何一個時間都行。
有的妹子晚上玩手機電腦睡不著，白天呼呼大睡，雖然是也睡夠了八小時，但是保養的效果卻完全不同。
人卧則血歸於肝。到了晚上該睡的時候不睡，傷到肝血，會影響皮膚和大姨媽。
總之，我完全不同意一天不管什麼時候只要睡夠八小時的說法，更不同意「生前何必久睡，死後必會長眠」的腦殘說法。
要想養好肝，十點左右一定要準備入睡，要盡量保證晚上有八小時的高質量的睡眠。
前段時間某品牌有炒一個概念，那就是前男友面膜——意思是面膜的效果之好，用了讓前男友氣死了。我們身體里就有前男友面膜呢，就是好好睡覺，睡眠好了，即養肝又養陰，是最好的美容品。
——然後還有就是現代社會很多土地和水源都是被污染的，導致我們喝的水、吃的食品都是不安全的，有各種化肥、農藥、添加劑……而我們的肝臟是解毒的器官，這麼多的毒吃進到肚子里，會給我們的肝臟造成多大的負擔啊。
但總不能不吃飯啊，為了儘可能的吃到更安全、被污染更少的食物，我建議大家吃應季的食物。
應季的食物，根本不用太多的化肥，只要時節一到，太陽水份肥料充足，其生長的勢頭根本無法阻擋。
女人以肝為天，為養肝，減少肝臟的負擔，我們也要盡量吃應季的食材啊。
很久之前看過一篇文章：你吃的食物決定了你的身體，的確是這樣的，愛吃反季節食物的妹子，愛吃重口味的妹子，愛吃非本地產食物的妹子，飲食不規律、經常外食的妹子，臉也不會幹凈，這都是因為前面三類食物不夠天然，給肝臟造成了太大的負擔，傷到肝所導致的。
要想皮膚通透乾淨，首先要從食物入手，吃應時應季的食物，不要過度的追求深加工。
——其實，不良情緒對肝的傷害比什麼都要大，有很多妹子年紀輕輕出現乳腺增生，大部分是因為怒傷肝肝氣長期鬱結，慢慢的氣滯引起血淤，造成增生。
——最後，喝酒也會傷肝呢，這點沒大想到吧！民間常說酒壯慫人膽，其實酒對肝的傷害也很大呢，酒味辛入肺，肺金過旺會克肝木，間接的傷到肝。
所以，我總結一下，傷肝的因素主要是：
用眼過度；
睡眠不足，睡的過晚；
不健康的飲食習慣；
不良情緒；
過量飲酒；
這被我稱為五種最傷肝的行為，想想看，你都佔了幾條？養肝，首先就是要少做，甚至不做這些傷肝的事情，肝養好了，自然有更大可能當一個素顏美人了。
除了這些，我們還應該怎麼養肝呢？
妹子們，你經常聽見我說養肝，卻很少聽見我說補肝對吧，其實肝不能補，一補就容易上肝火，中醫裡面有句話是，肝火常有餘，而腎水常不足，肝不能補，肝要慢慢的養。
那麼，怎麼養肝呢？
首先女人要經常補充一些肝血，睡眠不足、生育、月經，都會損傷到肝血，最好的補充肝血的方法就是喝墨魚湯。
大家看這個鏈接，「最益婦人」的魚，入肝能養血，入腎能滋陰是給的大家一個排骨蓮藕墨魚湯的方子。
如果你覺得這樣太麻煩，也能直接把墨魚泡軟清燉著，喝湯吃肉。一周吃上兩三次的樣子，這些肝血會很充足，皮膚的顏色會很好看，眼睛也會很水潤有神采。
然後，可以適當的喝一些清肝火的東西。
最好的就是菊花了，發覺自己眼睛有紅血絲，或者發火頭髮脹，面部發燙之後，都可以泡一壺菊花來喝。
但菊花這個東西，性寒涼，女人不適合經常喝，肝火沒了，就不要喝了。
最後，我上次提的養肝三式。不光是預防乳腺類疾病的好方法，更是保持皮膚白凈，不長斑點的秘訣。女人的各類小毛病總是多的，隨著年紀的增加更是非常容易長斑點，我推薦大家經常做養肝三招。
從我認識到養肝的重要性之後，我就堅持做養肝三式，幾乎是兩天一次的頻率，生氣抑鬱自不必說了。
我發現跟身邊的同齡人相比，我的臉是最乾淨的，現在三十多歲，基本上沒有什麼斑點，而我的生活也絕對不是養尊處優的，和很多女人一樣，有一個非常淘氣的孩子，有一個不解風情的老公，和一個不是非常完美的原生家庭，大家有的苦惱我都有，大家沒有的辛苦，我也在承受，我沒有斑點，自然跟我的肝氣順暢有關，而我的肝氣順暢，跟我經常堅持做養肝三式，有著很密切的聯繫。
我也把養肝三式推薦給我的很多朋友，他們用了之後也非常好用，我有一個常年活躍的媽媽群，其中有一個媽媽有乳腺增生，我就給她推薦養肝三式，她跟我分享，做了之後，不僅增生好了一些，連皮膚上的斑點也少了很多。
養肝三式的第一式就是坐角式。
之前也有推薦過，其實坐角式當然有很多功效，但是其實根本還在於調養肝臟，打通肝經。其實我都做整套瑜伽的，但是坐角式會刻意的多做一些時間，女子以肝為天啊!抓住養肝的思想方針幾十年不動搖一定是沒錯的。
在此也立下個旗幟吧！天氣暖和了，四五月份的時候給大家出一個坐角式的視頻，因為我發現，很多妹子做坐角式的理念，甚至體式是錯誤的，白紙黑字寫下來，怕自己懶病又犯。
第二式是一些養肝、疏肝理氣的小茶飲。
我首推玫瑰茶，現在市場上有很多玫瑰茶，最流行的就是金邊玫瑰，真好看啊，聞起來也是香香的，但可惜的是，養肝這回事兒並不看顏值，不是說好看效果就好。
說過很多遍，還想說，養肝效果最好最好的玫瑰花是山東濟南平陰縣的平陰玫瑰啊，《中國藥典》唯一指定的食葯兩用的玫瑰。
鮮的平陰玫瑰長這樣，你說它有多好看吧，真的不至於，就普通花的樣子，肯定比上不我們觀賞的玫瑰花啦。
晒乾了成這樣，單就顏值，是被金邊玫瑰秒殺的。
但這種平陰重瓣玫瑰看起來不好看，泡起水喝是有明顯的玫瑰香的，但是你要說他有多好喝，那真也不至於，但是玫瑰這東西，並不是看顏值的，如果以貌取玫瑰那對於女人來說真的是太遺憾了啊。
一般中醫給肝鬱的病人開的玫瑰就是這種平陰玫瑰，我體會也是養肝理氣血效果最最好的。平陰玫瑰，也著實是一個被顏值耽誤的選手。
女人要想讓自己皮膚白凈不長斑，那就要養成喝玫瑰花茶的習慣。而且對我們來說有一個好消息是，玫瑰這玩意兒跟好多東西都能配在一起。
配陳皮能舒肝理氣，消積化痰。
配紅棗能補氣養血紅潤氣色。
配桂圓能補養心脾，提高睡眠質量。
但不管玫瑰跟誰配，玫瑰本身養肝的效果一點兒不打折扣。我喝玫瑰花超隨意的，常常是玫瑰為主角，加一堆我覺得對女人容顏有好處的東西。
下圖圈出來的稍微大一點點的叫玫瑰花冠。玫瑰花冠也是平陰玫瑰系列，是平陰玫瑰花苞長大之後晒乾的樣子，跟平陰玫瑰的效果差不多，泡出來超級好看，實在是顏值擔當。
因為最近的睡眠不太好，就加了桂圓。
這些一起泡，幾分鐘就能喝了，甘甜略帶玫瑰的苦，喝的時候還能聞到玫瑰的香味，巴適啊！
其實，除了玫瑰養肝，我們平時常見的柑橘系列也是養肝的好東西。
比如陳皮、青皮、佛手，這些都能配紅棗或者茶葉一起泡茶喝。
以前推薦過大家一種瘦腰茶，叫陳皮普洱茶 ，其實很簡單，就是陳皮和普洱一起泡茶喝，有妹子堅持了，反饋是困擾很久的乳腺增生改善太多了。那時候她還不知道陳皮養肝治療乳腺增生的效果，只是想通過陳皮來減肥，沒想到無心插柳柳成蔭啊。
還有養肝的精油，我一起說了吧！
養肝效果比較好的精油有檸檬精油、橙花精油、佛手柑精油等。
我使用的方法就很簡單啦。放一缸洗澡水，滴幾滴精油到洗澡水裡，隨著洗澡水的熱氣蒸發，精油的味道也揮發開來，一邊泡澡一邊聞精油的味道，很是享受，不管遇到多難過的事情，心情一下子會變得好好。
養肝第三式，給大家介紹一些養肝的穴位。
大家知道的比較多的就是太沖和行間穴了吧，這兩個穴就是由太沖開始按摩，一直按到行間。
肝經上還有一個穴位，就是陰包穴。經常愛生氣的妹子，你現在就可以按一按腿上的陰包，是不是覺得挺疼的，特別是在氣頭上，你試試這個穴位，簡直是痛不可摸。此穴是屬於肝經上的要穴，陰包穴是挺容易堵塞的一個穴位，要經常按揉，把它揉通揉開，等你揉開之後，心中抑鬱也會好很多。
肝經照例還是要推的，方向是從下往上，沿著肝經的方向推之，覺得有硬結的地方多推一推，直到把它推開。
還有一個腳上的乳腺反射區，對於養肝也有很好的作用，我也一起說了吧！哎呀，今天的乾貨真的是太多了，我都寫出來不是說都讓你去做，而是，你有選擇性的去做，做你自己最順手的，最喜歡的。
我們的腳上，這個我紅圈圈出來的這一塊，就是我們的乳腺反射區，用手側按照圖二的方式推，方向是圖中箭頭的方向，發現沒有，乳腺反射區跟肝經上太沖和行間穴的位置重合了。其實乳腺的問題也是肝的問題，經絡就是這樣一通百通。
今天啦，又是一篇長文，養肝，對於女人的容顏和健康關係都太密切了，養肝，就是養美麗養健康。
今天寫的夠長了，就啥也不多說了，實踐之～妹子們，女人不養肝就是自取滅亡，毀容婦科病找上門沒傷量，養肝三式做起來，還有前面那個養肝大禮包，那個，我會檢查作業的，千萬千萬不要把妖姐變成一個叨叨的老媽子，嗯哼
今天的內容就是這樣，我們下回再見啊！
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