引起月經不調的科普小知識

月經推遲跟上環有關嗎?

上環後月經有可能會推遲

上環一般是不會影響月經

但也有一些特殊情況

會造成月經推遲的現象發生

月經是卵巢周期性的

變化而出現子宮內膜

周期性脫落及出血

月經周期受複雜的神經

內分泌系統調節

由中樞神經系統、垂體

卵巢及子宮共同完成

其中任何一個環節出問題

都會影響月經

2、月經不調飲食注意

不宜食用生冷寒性食物：在中醫學中認為,食用生冷寒性食物,不利於消化,還會損傷人體陽氣,導致血液流通不暢,易出現月經不調、經血量少,還易出現痛經、閉經等經期問題。

不宜食用辛辣食物：月經期間進食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,而引起經血量過少甚至突然停止,偶爾的進食一次可能不會有太大影響,但是經常性月經期進食辛辣食物,長此以往,會發生痛經或月經紊亂的可能。

月經不調的調理

盡量保持正常的生活節律,安排自己的作息時間,不熬夜,充分放鬆自己,如聽聽音樂,看看小說等愉悅自己的事情。

多吃含有鐵和滋補性的食物,如烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

引起月經不調的原因

1、神經內分泌功能失調

主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,即月經病。

2、卵巢問題

育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好,常表現為有周期,但是周期縮短,或者月經出血比較多。

3、器質病變或藥物等

包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。

4、藥物原因

使用治療精神病的藥物、內分泌製劑或採取宮內節育器避孕者均可能發生月經不調。某些職業如長跑運動員容易出現閉經。

5、產後月經不調的原因

最常見的是哺乳會抑制卵巢排卵,使得產後月經恢復推遲。一般來說,女性產後月經不調是正常現象,產後剛恢復月經的前面幾次可能會出現不調的現象,到後面會慢慢恢復正常。

6、心理情緒原因

情緒經常出現不穩定,容易焦慮、抑鬱或者精神壓力過大導致精神不振的女性,都會不知不覺發現月經規律出現異常,甚至出現長時間閉經的情況。

月經不調的預防

1、經期嚴禁洗頭

經期嚴禁洗頭,主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒),現代吹風機發明後,只要洗頭完即時吹乾,而且等頭髮全乾後再上床睡覺即可。

2、經期注意保溫

經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

3、經期勿提重物

勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放鬆肌肉促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。

4、養成良好生活習慣

預防月經不調,在日常生活中就應該盡量做到勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！