祛濕必知！濕氣對女人的傷害更大，看完就知道怎麼祛濕了！

都說千寒易除，一濕難去。為什麼難呢？濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的，但大多數人不懂這一點。要祛濕，需先調脾胃。脾胃是運化水濕的「大總管」。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。

十個女人九個寒，內濕對於女性的傷害，比寒更要大。所以女性更應該去濕。那麼，用什麼方法祛濕？中醫建議用食療的方法更為適宜，但請記住，持之以恆才會有實效。

祛濕健脾經典食療方

桂圓山藥薏米粉

食材：紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞、冰糖適量

步驟：

1、紅豆、糙米冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；

2、薏米用文火炒，炒到變成微黃色；

3、把紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、桂圓、枸杞一起放鍋里，加水，熬煮2個小時左右，起鍋後加入適量冰糖調味。

PS:熬煮花費的時間較長，網上有磨好的桂圓山藥薏米粉，獨立小包，喝的時候用熱開水攪拌均勻就能喝，方便很多，根據個人口味，還可加入蜂蜜、牛奶等調味。

功效：

薏米祛濕，尤其對慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效；山藥不溫不火，適合各種體質。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，經常食用可健脾去濕，助消化，壯體質；糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，能整腸利便，有助於排濕毒；桂圓滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃；枸杞性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。

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