什麼食物是痛風的「雷區」碰都不能碰？

高尿酸與「高血糖、糖尿病、高血壓」齊稱「四高」，不僅僅是因為他患病人群越來越廣，更是因為高尿酸血症患者稍不注意就會變成痛風。痛風有多痛相信得過的人都不會忘，七尺男兒都會因此落淚。

禁吃高果糖食物。因為血液中的果糖含量上升，會導致尿酸含量迅速增加。

禁吃吃調味料。蚝油、鮑魚汁、海鮮醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。

禁喝啤酒：酒精中嘌呤含量可不少，可增進尿酸排泄，增加痛風或高尿酸風險。

下面禁食列表一定要記好了：

豆漿、豆腐腦、甜酒釀、花生漿、碳酸飲料、蘑菇/竹筍/菠菜湯、魚/雞/骨豬肉/羊肉/牛肉/內臟等燉的湯，麵館反覆煮麵/水餃湯，大豆、花生、柿子、香蕉、蟹黃、魷魚、墨魚、腦花、肥肉、肥牛、火鍋湯。

尿酸偏高的朋友飲食上要多注意食用這3類食物：

蘇打水：保持每日1500-3000毫升，不要一口氣喝完，可以少量多次的！

高鉀的食物：尿酸高要多吃高鉀食物，鉀能很好的分解尿酸，阻止尿酸結晶，食物可以吃上海青，香蕉、西芹、紅棗、葡萄、茄子，冬瓜等。這些食物可以每天多吃。

黑色食物：黑色食品有補腎的功效。通過強化腎臟功能，使尿酸順利排泄。黑色食品主要有黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

尿酸高除了常喝白開水外，可以在水裡加這幾種小植物，可以幫助降酸，菊苣、梔子和葛藤、桑葉、百合。

這本是古籍里記載治療「腳氣病」的方子，因為古代痛風又叫腳氣病。古籍稱之為「葛藤梔子茶」。

現代人們經過研究發現這種幾種植物呈弱鹼性，並且其本身富含的有機酸類和糖類有利於分解尿酸微結晶，所以尿酸高的痛風患者應該多次的喝，促進尿酸通過代謝排出，減少其在身體積聚。對於溶解痛風石，防止痛風發作作用是極好的。

痛風「三食」，多吃降尿酸

尿酸偏高的朋友飲食上要多注意食用這3類食物：

蘇打水：保持每日1500-3000毫升，不要一口氣喝完，可以少量多次的！

高鉀的食物：尿酸高要多吃高鉀食物，鉀能很好的分解尿酸，阻止尿酸結晶，食物可以吃上海青，香蕉、西芹、紅棗、葡萄、茄子，冬瓜等。這些食物可以每天多吃。

黑色食物：黑色食品有補腎的功效。通過強化腎臟功能，使尿酸順利排泄。黑色食品主要有黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等。

尿酸高除了常喝白開水外，可以在水裡加這幾種小植物，可以幫助降酸，菊苣、梔子和葛藤、桑葉、百合。

這本是古籍里記載治療「腳氣病」的方子，因為古代痛風又叫腳氣病。古籍稱之為「葛藤梔子茶」。

現代人們經過研究發現這種幾種植物呈弱鹼性，並且其本身富含的有機酸類和糖類有利於分解尿酸微結晶，所以尿酸高的痛風患者應該多次的喝，促進尿酸通過代謝排出，減少其在身體積聚。對於溶解痛風石，防止痛風發作作用是極好的。

菊苣含有菊苣酸、菊苣根多酚具有降低尿酸、三醯甘油的功效；

梔子含有梔子苷，可以促進尿酸排泄，還具有清熱解毒、鎮痛的作用；

百合中含有秋水仙鹼，有效溶解尿酸；

桑葉具有利尿排毒作用，幫助尿酸排泄；葛藤具有預防痛風發作的作用，一般不單用，跟前面4種藥材搭配效果好。

常喝這五種材料組成的葛藤梔子茶可以幫助尿酸吸收，降低血清尿酸水平，緩解痛風性關節炎，很適用於痛風患者。沒患痛風的人，喝了也有助於降尿酸，預防痛風。痛風別著急，慢慢調養，畢竟是一口一口吃出來的！你得一點一點降下去！

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