吃飯時的5個壞習慣，你中了幾個？

吃飯時的5個壞習慣，你中了幾個？ 天天都在吃飯，沒想到這樣做都是錯的!其實吃飯吃對了，不僅能愉悅心情，還能強壯身體，趕緊跟香蕉來看看!

趁 熱 吃 別人常招呼你要趕快趁熱吃，飯趁熱吃是沒錯，可是如果溫度超過65℃，就會口腔潰瘍、食道潰瘍，大錯特錯! 超過 65℃的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病!要記住攤涼十分鐘，心急是吃不了熱豆腐的喲~

狼吞虎咽造成的第一個危害是容易吃多，第二個危害是增加腸胃負擔，怎麼看都不好。 細嚼慢咽才是吃飯最佳的方式，還能增加飽肚感，有利於減肥，促進營養吸收~ 冷 熱 混 吃 很多人都會一邊火熱的吃火鍋，一邊喝冰鎮飲料，吃冰淇淋，覺得很爽，但你的胃就很不爽了。 冷熱交替著吃 可能使消化系統發生痙攣，讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。用熱水代替冷飲，不僅利於消化，還能減少糖分!

挑 著 吃 只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長了，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。 各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長~

邊 吃 邊 玩 手 機 手機配飯，這已經是很多人改都改不掉的習慣，吃飯的時候注意力被手機吸引，就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。 用電視電腦佐餐也是這個道理。美喵覺得吃飯的時候和家人聊聊天才是最好的活動，手機什麼的還是放下吧~ 你中了幾個呢？香蕉差不多全中！哈哈哈哈。歡迎留言交流！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！