緊緻水嫩好皮膚是養出來的？還是化妝畫出來的？別傻傻分不清

臉色常常可以反映人的健康狀況。走在街上舉目望去，擁有好氣色的人還真是不多。生活節奏快、工作壓力大、熬夜上火、飲食不規律不是催生出痘痘，就是面色或蒼白或萎黃，再頂著大大的黑眼圈。臉色對於女性來說更重要，白裡透紅的臉色即使素顏也會讓人覺得很美，蒼白、晦暗的臉色即便精心修飾，還是難掩疲態、老態。健康的美才被認為是真正的美，與其花錢買各種大牌化妝品，張張自拍用「美拍」，不如改變不健康的生活方式，用飲食調理出天然好臉色。

什麼樣的臉色最健康？在這個問題上，全世界的共識都是紅潤的臉色。中醫認為健康的面色是「紅黃隱隱，明潤含蓄」，臉色具有紅黃之色，隱藏於皮膚之內，光澤明亮潤澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。

身邊有一些妹子，沒有怎麼護膚皮膚都白白嫩嫩的，這種天生的好皮膚真的是羨慕也羨慕不來的。但是除了天生皮膚就白嫩外，也有一些美女的好皮膚是後天養出來的哦。

在生活中養成排毒的好習慣，健康肌膚馬上就會回來。

一、浴前浴後一杯水

在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液循環和身體代謝，讓排毒效果加倍。

二、睡前服用一粒維生素C

維生素C具有抑制色素沉著的能力，可以促進血管微循環、排除肌膚組織中的毒素，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進肌膚排毒，還你健康肌膚。

三、以綠茶代替咖啡

如果你有喝咖啡的習慣，建議最好改掉。你可以使用含綠茶成分的保養品，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者乾脆直接嚼服綠茶，都可以達到排毒美顏甚至是瘦身的功效。

四、睡前做眼部排毒操

由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按壓。以中指腹輕輕地由內而外順著眼窩輕滑至下眼頭，重複動作3次，並在第3圈時滑至太陽穴，按壓15秒後移至眉頭下方處完成動作，便可促進眼周的血液循環，加速眼部排毒。

五、11點前入睡讓身體排毒

睡眠是否充足是決定肌膚好不好的關鍵因素之一。肌膚重要的排毒和修復工作都要通過夜間睡眠進行，保證11點前入睡，是為了讓肝臟排毒順利進行，只有毒素被清除掉了，皮膚狀態才會好起來。如果不注重睡眠對肌膚的養護，不用一年，你就會看到好皮膚與你的距離有多遠。除了睡眠，飲食也很重要，良好的作息和飲食都會在你的臉上表現出來，內調遠比外用更重要。

六、再累也不能帶妝睡覺

帶妝睡覺是到底是一種怎樣的絕妙體驗?眼線唇膏粉底糊一臉，早起照鏡子暈成狗有木有？再晚再累也不能不卸妝，帶著厚重的妝容睡一晚，毛孔堵塞的後果不是你能面對的，粉刺痘痘找上你，香菇也來不及了。

七、定期地給肌膚去角質

其實肌膚的老化角質中都是有大量的黑色素的，這些黑色素的沉澱起來是很容易令肌膚暗沉起來的。

去角質的好處可就是把這些肌膚多餘的老化角質比較細緻性地祛除，從而令肌膚看上去是更加的白嫩細膩沒有粗糙感呢，當然的角質都是要定期的祛除可不要太經常性的了，因為角質層的老化都是需要一定的周期的哦。

保養皮膚除了使用護膚品之外，還可以多吃水果，水果中含有多種有效護膚成分，想要養出白裡透紅的嬌嫩肌膚？那就要多吃以下幾種水果啦！

1.檸檬

說到美白水果，理所當然就是檸檬啦！檸檬中含有豐富的維生素C，可以讓皮膚增白，同時還起到去除色斑、對抗皮膚老化等。其中富含的果酸可以軟化角質層，去除死皮。MM們在日常生活中，可以用一兩片檸檬泡水喝，也可以鮮榨檸檬汁再加入少量的蜜糖一起飲用。長期飲用對改善膚質可是有莫大的幫助哦！

2.桃子

很多MM們都對桃子情有獨鍾，但是卻很少MM知道桃子的美容功效。桃子中的果酸具有保濕的作用，還可以抑制色素沉著，預防皺紋的產生。此外，桃子中含有大量的維生素B和維生素C，可以促進血液的循環，讓臉部膚色紅潤，可以改善臉部粗糙的皮膚。

3.櫻桃

新鮮的櫻桃中糖、蛋白質、維生素的含量都很豐富。能夠在很大的程度上滋潤皮膚，有效抵抗黑色素形成，讓肌膚白裡透紅。多吃櫻桃可以讓膚質變得細膩，富有彈性！

4.草莓

草莓是維他命A含量豐富的一種水果，在一定程度上可以增強皮膚彈性，並且起到保濕的功效。除此之外，草莓還具有去油、潔凈肌膚的作用，很適合油性皮膚的MM們。另外，在睡前喝一杯草莓汁對治療失眠也很有效哦！

5.蘋果

蘋果是一種很廣泛的水果，其中所含的大量水分和保濕因子能夠給皮膚起到保濕作用。其中的維生素C成分可以抑制皮膚中的黑色素沉著，MM們經常食用蘋果還可以淡化臉部的雀斑和黃褐斑。

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