牛奶作為營養極高的養生品，為什麼有些人一喝就拉肚子，這些你們都知道嗎

牛奶作為營養極高的養生品，為什麼有些人一喝就拉肚子，這些你們都知道嗎

牛奶含有豐富的乳糖、乳脂肪、乳蛋白質、礦物質、維生素等等，是日常飲用的營養飲品，也是人們健康飲食中不可缺少的一部分。但是在日常生活中，很多人都會遇到喝牛奶會拉肚子的情況，到底一喝牛奶就拉肚子怎麼回事呢？喝牛奶可以使人安神，喝些牛奶後會產生鎮定感，所以睡前喝些牛奶能夠提高睡眠。小孩子喝牛奶可有利智力和身體發育；喝牛奶還可抗衰老等，總之喝牛奶對人體有不少好處，但是有些人喝牛奶會出現拉肚子情況，主要是因為以下原因的關係。

百分之九十的人都不在乳糖不耐症，這個病症，可引起過多喝了牛奶後出現拉肚子情況。所以一般喝牛奶的量要控制在200毫升內基本不會出現問題，但也有個別人例外，個別一些人，只可以喝一點牛奶，有的根本就不能喝，一旦喝了就會導致胃脹、拉肚子情況發生。喝牛奶拉肚子的人也不要太過擔心，這種情況其實不是什麼疾病，這只是屬於基因的問題。一般牛奶里乳糖在人體小腸內會分解為葡萄糖及半乳糖，但若是小腸里缺少「乳糖酶」乳糖將不能被小腸吸收，會進入大腸，細菌作用下，生成大量氫氣、二氧化碳等氣體，就會讓人易出現腹痛、脹、瀉等情況。

要注意冷牛奶不宜喝，易影響腸胃，造成拉肚子情況，且人體不能吸收牛奶里營養成分。特別提醒，冰箱里取出的涼牛奶，更不宜直接飲用，尤其是傷風感冒的人。喝牛奶拉肚子，還由於有的人對牛奶過敏，所以喝了牛奶就會有腹痛、拉肚子情況出現。喝完牛奶馬上就吃橘子，不利於消化，也可能出現腹部脹痛，拉肚子情況。喝牛奶時吃巧克力，一起喝，牛奶里鈣與和巧克里草酸結合會形成草酸鈣，除了會導致頭髮乾燥，還會出現拉肚子情況發生。

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