什麼樣的人千萬不要吃紅薯？它有保健養生的作用！益於心臟，還能抗癌

紅薯是大家都喜愛的美食，味道甘甜，含有碳水化合物，膳食纖維，胡蘿蔔素，維生素等，含鉀鎂銅硒鈣等等。紅薯的保健養生作用巨大。

吃紅薯有益於心臟，還能抗癌。紅薯被營養學家當作葯食兼用，營養均衡的食品。紅薯的熱量只有大米的三分之一，紅薯還不含脂肪和膽固醇。常吃還有減肥的功效。紅薯雖然好，但是一次吃的量不能太多，而且得把它煮熟透了再吃。吃太多有可能會出現燒心或者腹脹，反酸等癥狀。

吃紅薯的時候別吃皮，吃皮有可能會引起腸胃不適。購買紅薯的時候要注意不要挑選褐色和帶有黑褐色斑點的，因為這樣的紅薯已經是壞了的。吃了有可能會引起不適或者中毒

紅薯是大多數人愛吃的食物，富含膳食纖維和維生素A，B，C，E，及鉀，鐵，硒，鈣等元素，有通便排毒的功效。

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