減肥晚上只吃水果可以嗎？關於水果減肥的3件事，你一定要知道！

我們今天就來聊聊水果減肥這件事~ 晚上只吃水果可以嗎？

老實講，晚上只吃水果，我覺得不太科學。但比起過午不食，晚餐用水果代替，也勉強是一種可以接受控制熱量辦法。但是減肥吃水果也有講究

1.選甜味不濃能量不高的水果 如果你是打算晚餐只吃水果，那麼最好選擇甜味不濃熱量不高的水果，比如番石榴、獼猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等等，而西瓜之類的高升血糖指數水果就不太建議吃太多了

2.作為晚餐：數量不要超過500g 水果吃太多也會造成糖分過剩，不利於減肥。如果你是用來當減肥晚餐的話，最好數量不超過500g（一個中等大小的蘋果大約是250克）。

3.搭配蔬菜來吃,最簡單的組合：水果+蔬菜 吃個水果，再吃點水煮菜……嗯，有點奇葩的組合但是還是挺和諧的，這種吃法可以讓你吃飽，但是不太適宜作為早餐和午餐出場，如果要用來做晚餐的話，最好加個蛋或者肉

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