孩子多吃這三類食物，可以在春季時長的更高，還促進智力發育

春季是萬物生長的季節，對於孩子來說，也是生長的黃金時期，有數據表明，孩子在春季生長的速度大約是其他季節的一到兩倍。除了要保持良好的睡眠習慣，晚上在十點之前進入睡眠，多多運動，還要在飲食上多下功夫，飲食對於孩子長高有很大的作用，以下三類食物，家長多給孩子吃一些，讓孩子可以長的更高一些。

多吃含鈣高的食物：人的成長發育是離不開鈣質的，在春季時，可以帶著孩子多多去戶外運動，去曬太陽，可以促進孩子的身體能夠更好的吸收鈣質，不僅僅有利於孩子的骨骼的發展，還可以讓孩子身體的各項機能迅速發展，更加強勁。

在日常生活中的食物有蝦、雞蛋、豆製品、奶製品以及魚肉牛奶等。但要注意的是即使在奶製品中含有很多的營養，但還是應該為孩子選擇新鮮的牛奶和酸奶，食用蝦時，盡量不要油炸或是過度的翻炒，那樣會損害蝦中的蛋白質和鈣質。

多吃含有豐富的維生素的食物：維生素是人體中不可或缺的物質，尤其是正值生長期的孩子，如果孩子缺乏維生素，可能會出現夜盲症、口腔潰瘍等情況。這時應讓孩子對多吃胡蘿蔔、蘋果、橙子、西紅柿、菠菜等食物。但要注意的是蔬菜在翻炒的過程中火候要適當，不要翻炒的時間過長，否則其中的維生素會流失很多，不利於人體的吸收。

可以多給孩子吃一些含有適量的脂肪的食物：含有脂肪的食物並不是肥肉等，而是含有不飽和脂肪酸的食物，孩子的智力發育需要很多的不飽和脂肪酸，如果體內較少會影響孩子的智力發育。可以給孩子多吃一些花生等堅果食物。在給孩子做菜時，可以使用植物油，在為孩子做粥時，可以在粥中添加些乾果類的食物。

如果孩子不喜歡吃，家長可以在給孩子做食物時，可以多做一些花樣，誘引孩子的食慾。

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