氣血不足的「死對頭」找到了，經常吃一點，不早衰，不當黃臉婆

通常來說，女性肌膚都是比較光滑有彈性的。但是氣血不足的人，往往會由於氣血對肌膚的營養和滋潤作用有所不足，會導致皮膚失去光澤，變得黯淡、發黃，彈性減弱，皮膚變得粗糙。還可能出現黃褐斑，皮膚也會變得比較粗糙。氣血不足像個黃臉婆，女人養氣血的秘密，就在這些氣血不足的死對頭身上。

土豆蒸排骨

土豆蒸排骨補氣養血。排骨；蔥；姜；蒜； 料酒；生抽；蚝油；非常家常的一道菜，用的是清蒸的辦法，好吃不上火，適合氣血不足，陰虛納差者。

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料。南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

老話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，現在正是吃蘿蔔的最好季節，白蘿蔔長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃，對緩解女人氣虛效果很好。

當歸紅棗排骨：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

女人養生的關鍵就在「氣血」，血液是女性美容最重要的物質基礎。氣血循環不暢或氣血不足時，女人就會出現面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖等等問題，不僅讓女性不再光彩照人，而且還影響著女性健康。營養均衡，調理為先。你有什麼好的食物也可以介紹一下喲。

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