三高患者每天多吃幾種食物，穩定血壓降低血糖，遠離三高煩惱

「三高」指的是高血壓、高血脂和高血糖，它們都屬於心血管疾病，所以對於其治療可以從心血管入手。那麼，「三高」患者吃什麼食物好呢？

小青柑茶質純凈，融合了清醇的果香和普洱茶醇厚甘香之味，形成獨特的口感與風味。沖泡後湯色橙紅透亮，茶湯醇厚，湯感細膩，回味爽適有甜感，有濃厚陳香味。

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

紅薯干軟糯香甜，是很多人都愛吃的小零嘴，經常吃還能潤腸通便，平時備一點，嘴饞時候吃一點也是不錯的。

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。

苦蕎具有豐富的營養，是很好的保健飲品，長期飲用苦蕎茶具有軟化血管、改善微循環、清熱解毒的功效。

洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

山藥中所含的糖蛋白，在體內水解為蛋白質和糖類，有降低血糖的作用。沖水即食，簡單方便，每天一碗，養胃身體好。

燕麥搭配水果穀物，更加營養健康，味道也十分美味，特別是當早餐，對高血脂喝高血糖有良好的輔助食療作用。

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