菠菜的營養價值如此之大，身體就需要這種食物！

我們小時候都經歷過被家長逼著吃蔬菜的經歷，尤其是菠菜，那時候父母方彷彿就知道菠菜一種蔬菜一樣，隔三差五都要弄點菠菜來吃，那時候也不懂菠菜的有什麼好處直到現在我才慢慢開始了解，小時候經常被爸媽堵在牆角吃菠菜的場景那是記憶猶新啊！下面就和大家探討下菠菜的功效吧！

1.我們都知道菠菜中含有很多對身體有用的物質，但你知道是哪些嗎？它就維生素C，胡蘿蔔素、維生素E 、粗纖維、還有鈣和鐵成分。

2.經常吃菠菜有利於身體吸收這些物質，食物中的鐵成分可以起到對缺鐵性貧血輔助效果，女性很好的補血食物。

3.食物中的粗纖維有利於通便，預防痔瘡等功效。

4.食物中的鈣元素，還有維生素成分能促進發育，增強抵抗力很適合小孩吃的。

5.能促進人體代謝，抗衰老等功效。

所以現在小夥伴們明白為什麼小時候經常被喂菠菜的原因了吧。

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