辟穀與絕食一樣嗎，辟穀餓了怎麼辦？

辟穀是我國一種古老的養生術，包含著道家天人合一的智慧，現在的人一般認為辟穀可以減肥，其實在古人的思想中，辟穀的最大作用是把身心修復到最佳的狀態，太胖的人可以變瘦，過瘦的人可以變胖，辟穀具有雙向調和作用。

有些人認為辟穀就是絕食，就是不吃東西，這是一種錯誤的認知，辟穀不是簡單的不吃東西，它要結合運動、情志調養進行，而絕食會有害健康。沒有辟穀經歷的人忽然辟穀，頭三天的時候會感覺非常餓，若能順利過了這個階段，真正進入辟穀狀態，人是不會感覺餓的，而且每天精力充肺，作息也會變得規律，記憶力和注意力都會很好，這是陽氣被激發的緣故，辟穀的時候，每天完全可以正常的工作、鍛煉。

但是辟穀之前，我們要對辟穀有個清醒的認知，不能盲目辟穀，以免對身體造成傷害，最好諮詢下專業人士，辟穀並不是人人合適的養生方法，在辟穀的過程中有很多東西需要我們注意。比如，凡行辟穀，一定要堅持食氣咽津等功法鍛煉，使胃部不空，充滿氣體，若是長期辟穀，中間要食用一些除五穀之外的其他輔食和藥餌，但不能太多，還有就是，辟穀期間不能做劇烈運動，不要洗熱水澡，盡量不喝熱水，以免打破身體的平衡狀態，因為出太多汗的話容易導致精氣泄漏，致使辟穀提前結束。

有人可能會問，一次辟穀要堅持多久，辟穀講究順其自然，並不是靠毅力堅持，辟穀的時候會感覺肚子空但不會餓，若感覺很餓，可能是哪裡出了偏差，應該儘早結束辟穀，恢復正常飲食，只是出於身體健康考慮，飲食上要循序漸進，食用一些容易消化的東西，讓腸胃慢慢適應。

由於每個人的身體根基不一樣，在辟穀的時候不能逞強，也不要強求，讓辟穀自然進行，使身心在辟穀的過程中得到凈化、修復和升華才是最重要的。

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