心、肝、脾、肺、腎，最滋補五髒的前三名！

仰望岐黃中醫 性命 心靈

我們都知道人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體會更健康。 那麼滋補五臟我們要吃些什麼食物呢？接下來我們一起來看看！

養心的食物前三名

心臟是人體的「泵機」，需要一刻不停地跳動，最忙的器官；

它還要為器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質。

1

桂圓

桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

2

金橘

金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎湯服，亦可泡茶飲。

3

黑木耳——補氣活血

黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用，是天然的抗凝劑，能預防動脈硬化、冠心病、高血壓等。

凡心血管疾病導致的心悸者，常服用，有一定功效。

岐黃小廣告

酸棗仁入葯，始見「神農本草經」。漢代大醫家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠的經驗，中醫2000年來傳承運用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，最佳食用時間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補五臟！

養肝的食物前三名

肝臟是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。

據估計，在肝臟中發生的反應有500種以上，說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。

1

韭菜——養陽護肝（嚴格食素者請忽略）

吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。

但是韭菜和一些中藥還會發生反應，食用前，最好諮詢醫生是否適用。

2

菠菜——預防頭痛、目眩

菠菜 有補血止血、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒並發胃病的輔助治療常有良效。

對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。頭痛、目眩、便秘者，可取鮮菠菜及根100克，開水燙3分鐘，撈起用麻油拌食，每日食兩次

菠菜不宜與豆腐等含鈣量較多的食品混合做菜。

3

綠豆——預防肝火旺

很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。

綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸，與冰糖同食有很高的食療價值，尤其可預防肝火旺而引起的上火。

岐黃小廣告

千古養血名方:玉靈膏，用料:西洋參，桂圓（龍眼肉），250克，蒸過100次以後的桂圓和西洋參吃了不上火 不甜膩 藥效極好，補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃；血虛，血液不足導致血不養心，所以出現睡眠障礙；玉靈膏養心血，安心神，則心得血養，自然可以安睡；氣血虛，則面色必定萎黃蒼白，精力不濟，脾胃虛弱；將正氣，血液補足，可以使得面色紅潤，氣色好正氣足精力充沛，脾胃佳。

養脾的食物前三名

脾是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。

因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有「人體血庫」之稱。

1

糯米——補脾益氣

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

2

紅薯——益氣和血

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

3

薏仁——補脾健胃

薏仁俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。

脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

岐黃小廣告

八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

養肺的食物前三名

肺為「嬌臟」，正是因為它更容易感受外邪。

因此日常生活中注意潤肺、養陰生津，細心呵護肺部非常有必要！

1

銀耳——潤肺化痰

可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹，潤肺化痰、養陰生津。

可對症陰虛肺燥、咽干口渴等症。

2

蘿蔔——生津止咳

生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽；

若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳，有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3

百合——肺癆久咳

熟食或煎湯，對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。

岐黃小廣告

左手是第八次，右手是第九次的哦 對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別。太行山九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，黑芝可補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品，芝麻雖小，除了外面黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。

養腎的食物前三名

腎是先天之本、生命之源。

所以養腎護腎很重要，養腎護腎食物的前三名腎的健康，保駕護航！

1

山藥——補腎健脾

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精；

凡腎虛之人，宜常食之。

2

黑芝麻——補肝腎潤腸燥

黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用。

對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

3

黑米——滋陰補腎

黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效；

可預防頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

人體的五臟主要是生化、儲藏精、氣、血、津液。常吃五臟最愛的前三名食物，讓你會擁有更年輕的身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！