感冒可以吃雞蛋嗎？你知道一天吃幾個雞蛋好嗎？

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雞蛋絕對是日常生活中人們最常見的美食，尤其是早餐時，來一個煮雞蛋，方便又營養，但是感冒可以吃雞蛋嗎？除此之外，還將為大家解答一天吃幾個雞蛋好？雞蛋怎麼做好吃？

感冒可以吃雞蛋嗎？

雞蛋是日常最常見的營養佳品，在還是嬰幼兒時期，父母就會用雞蛋作為輔食之一，雞蛋雖小，但卻是我們身體的重要營養來源，裡面含有豐富的蛋白質、脂肪、各種維生素以及微量元素，並且裡面含有的氨基酸和身體必須的氨基酸十分類似，不僅容易吸收和消化，而且可以及時為身體補充足夠的營養。

那感冒可以吃雞蛋嗎？首先我們要知道感冒分為風熱感冒以及風寒感冒，如果是風寒感冒則可以放心吃雞蛋，但如果是風熱感冒則儘可能的少吃或者不吃雞蛋，以免加重病情；但是如果感冒期間，身體需要充足的營養，那麼可以將雞蛋蒸成蛋羹，或者煮成雞蛋花，這樣才可以促進吸收，有效滋補。

紅皮雞蛋真的比白皮雞蛋營養嗎？

可能有些人在購買雞蛋的時候，喜歡挑選紅皮雞蛋，認為紅皮雞蛋更營養，但其實紅皮雞蛋和白皮雞蛋的的營養相差無幾，甚至白殼雞蛋裡面含有的蛋白質反而要比紅殼雞蛋高一丁點，而紅殼雞蛋裡面含有的脂肪則又比白殼雞蛋高一丁點。

一天吃幾個雞蛋好？

雞蛋雖好，但絕對別想在數量上取勝，過量吃雞蛋反而容易損害身體健康，一般人一天吃一兩個雞蛋即可，因為雞蛋裡面的膽固醇特別多，過量吃就容易提高身體的膽固醇，導致膽固醇超標，從而引發心腦血管疾病、動脈硬化等疾病。

並且一次性吃太多雞蛋也容易影響吸收和消化，容易導致營養過剩，肥胖等問題，哪怕是極度需要營養的孕產婦也不能過量，並且大量吃雞蛋還容易導致身體裡面的營養素失衡，從而不利於健康，還會提高肝臟和腎臟的負擔，每天吃一兩個雞蛋即可滿足身體裡面所需要的八種氨基酸，吃太多，也不會吸收和利用，不僅會造成營養浪費，而且還容易轉化成脂肪堆積。

老年人一天吃一兩個雞蛋即可，而對於腦力勞動者，以及輕體力勞動者，每天吃兩個雞蛋也很合適，而對於重體力勞動的人，則可以一天吃兩三個雞蛋；對於孕產婦因為需要大量蛋白質來促進身體恢復，因此一天吃三四個即可，千萬別無止境的大吃特吃。

雞蛋的做法大全

雞蛋羹的做法：把雞蛋攪拌均勻後放入少許鹽，攪拌均勻後倒入一些冷開水，再攪拌均勻，之後過篩去浮沫，用保鮮膜包住後用牙籤扎幾個小洞，再放入蒸鍋裡面蒸二十分鐘後燜三分鐘，蒸熟後倒入少許生抽，滴幾滴香油。

西紅柿炒雞蛋的做法：先把西紅柿洗乾淨後切成塊狀，雞蛋磕入碗里教案均勻，再把油倒入鍋里，燒熱後倒入蛋液，翻炒成蛋花後盛出，再倒入少許油，撒些蔥花翻炒出香味，倒入西紅柿翻炒熟軟出汁後放入鹽和白糖，倒入蛋花翻炒，再倒入少許水，倒入少許水澱粉收汁即可熄火。

香菇炒雞蛋的做法：先把雞蛋攪拌均勻，香菇放入溫水裡面浸泡軟後洗乾淨切成條狀，再把杭椒洗乾淨後切成段，油倒入鍋里燒熱，倒入蛋液翻炒散後剷出，再倒入少許花生油，放入蒜瓣翻炒出香味，之後倒入香菇和杭椒，倒入白開水，中小火翻炒熟，最後用鹽和生抽調味，再倒入蛋花，翻炒片刻至入味即可。

你學會了嗎？有什麼想吃想學的，歡迎留言告訴我！

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