什麼？你還在這樣減肥？難怪你瘦不下來！

減肥是女性的終身事業

家住漢口的五旬女子

青少年時較為肥胖為了減肥

滴油不沾吃素32年

如今頻感雙腿麻木

直到近期影響了走路才去醫院檢查

沒想到竟因營養不均衡

傷及脊髓、周圍神經

導致脊髓亞急性聯合變性

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為了減肥也是蠻拼的，沒有健康的身體，怎麼散發魅力呢？

俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒……

因此，減肥大軍的隊伍不斷壯大，悲劇也越來越多。

案例

1.武漢女孩，婚前為甩贅肉突擊減肥三個月，導致胃出血婚禮延期！

2.溫州的小吳，為了快速減肥，每天只吃一個雞蛋且運動量過大，最終胃嚴重萎縮，而且腸道功能減弱！

……

春暖花開之際，也是一年一度的減肥季的開始，很多人在減肥上存在很多誤區，小面小編就來帶大家扒一扒！

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瘦多少才正常呢？

從營養學的角度來說，人在1個月時間內，體重上升下降的幅度在1~2公斤左右，是正常的。除非是主動減肥，否則體重下降大於2公斤，就要警惕了。越短的時間內體重下降得越快，疾病風險就越大。

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測量肥胖的標準是什麼？

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長期吃素的危害

柳沁元

揚州大學附屬醫院臨床營養科 營養師

柳醫生表示，長期吃素會導致微量元素的缺乏，人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食，長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病，如貧血、代謝異常……

柳醫生強調，長期吃素的人是營養不良的高危人群，營養不良的危害短期內可能無法發現，但是會增加老年痴呆、便秘、膽結石發生的風險、生育能力下降……

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如何科學減肥？（看圖就明白???）

減肥貴在堅持，管住嘴邁開腿是關鍵！

今天的健康乾貨到這裡就結束啦

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編輯：王菲

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