產後哺乳的3大誤區，八成以上新手媽媽都敗在了第二條

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

產後大部分媽媽都會選擇母乳餵養寶寶，因為對於新生寶寶來說，母乳是最好的食物，可以滿足6個月前寶寶營養需要。並且進行母乳餵養的寶寶，身體發育更為健康，不但能夠增強免疫力、提升智力、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率，而且對媽媽的乳房健康也有很大的幫助。

雖然母乳餵養有這麼多的好處，但是對於新手媽媽來說，在母乳餵養的過程中，也很容易會步入這些誤區。

誤區一：奶水要催才會有

一般情況下，產媽媽在分娩3天後就會開始產奶了，此時媽媽會感到乳房脹痛，也有很多有條件的家庭，會請來專業催乳師來幫助產媽媽下奶，但實際上這些外界的干預，只能夠起到一定的輔助作用，並不是乳汁分泌的決定性因素。因為在寶寶從媽媽身體中娩出之後，胎盤也就被取出了，這個時候的孕激素水平便會下降，自然就會產奶了。

建議：產後媽媽可以休息幾天，但是盡量把寶寶帶在身邊，這樣既便於哺乳，又能夠讓寶寶刺激媽媽的乳汁分泌。因為即使沒有乳汁，多讓寶寶嘗試吮吸乳頭，這樣也能夠增加產奶量。

誤區二：催乳就要喝大量的湯水

在老一輩的傳統觀念中，坐月子就要喝各種大補的湯，如雞湯、排骨湯、魚湯等，這樣做不但是為了讓產媽媽吸收更多的營養，促進產後恢復，更重要的是為了讓產媽媽分泌更多的奶水。但事實上這樣做，對奶水的分泌並沒有什麼幫助，反而會加重產媽媽身體「水腫」的情況。

建議:產後媽媽正常飲水即可，可吃一些清淡有營養的食物，但不要過於油膩。

誤區三：乳房癟、軟就是奶水不足

剛生完寶寶的媽媽，初乳是比較少的，而且這個時候的乳房也是較軟的，不過產媽媽不要過於擔憂，這是產後的正常現象。一般等到產後3天才會分泌更多的乳汁，並且出生一兩天的寶寶胃口也是很小的。

建議：如果產媽媽第一天沒有奶水，可以嘗試給寶寶喂一些奶粉。

除了上述的建議以外，想要讓寶寶擁有充足的「糧食」，媽媽們保持愉快的心情也是很重要的，因為心情好壞對乳房的影響是很大的，所以產媽媽要提前做好心理準備，學會正確調節自己的情緒，守護寶寶健康快樂成長。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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