春天多吃這些蔬菜會越來越瘦，這些蔬菜「吸脂」最有效！

春天已經過半，夏天轉瞬就到眼前。不知道你過年吃胖了幾斤？胡吃海塞之後姑娘們是不是開始擔心夏天的到來了呢！沒錯估計你的肉肉已經蠢蠢欲動啦！擔心穿裙子小象腿，擔心你的雙下巴會影響顏值。除了多運動之外還有沒有什麼食物能夠減少你的脂肪呢？今天給姑娘們推薦幾種「吸脂」的蔬菜，健康的生活方式還需要合理的飲食才能趕走你的肉肉。趕緊來試試吧

【菠菜】

春天正是吃菠菜的好季節，這時候的菠菜口感鮮嫩味道好，價格還很實惠。昨天買的菠菜才一元一斤，兩塊錢一大捆。菠菜中含有大量的維生素和礦物質，還含有大量的粗纖維，能促進腸道蠕動，助消化利排便，能清除體內宿便，清除毒素。菠菜還有促進新陳代謝延緩衰老的作用。吃菠菜可以涼拌也可以炒雞蛋或者蒸著吃，不過要減重的妹子們最好別搭配芝麻醬了，容易發胖。（菠菜最健康的吃法在下面鏈接）

菠菜這樣做你絕對沒吃過，請客聚餐有面子，葷素搭配潤腸道！

【黃瓜】

經常吃黃瓜有瘦身的作用。黃瓜中熱量極低脂肪含量為零，而且低鹽低膽固醇。黃瓜中百分之九十都是水分，含有大量膳食纖維，常吃黃瓜能促進腸道排出體內毒素，助消化防治便秘。年齡大的人常吃黃瓜能夠穩定血壓預防糖尿病。

【苦瓜】

100克苦瓜中僅含有22卡的熱量，是蔬菜家族中熱量極低的一份子。苦瓜能抑制脂肪吸收，有消腫利尿排毒的作用。特別適合減肥的人士食用，苦瓜有降低膽固醇和甘油三酯的作用，糖尿病和三高人群適宜食用。苦瓜最健康的吃法就是涼拌或者清炒。不但熱量低而且夏季食用有祛火減燥的作用。

【芹菜】

芹菜是一種非常接地氣的蔬菜，一年四季一斤芹菜的價格最多不會超過兩塊，吃芹菜益處多多。100克芹菜和苦瓜含有的熱量相差無幾，芹菜中含有大量的水分和大量的植物膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。有人說僅僅是咀嚼芹菜時消耗的熱量就要比芹菜本身提供的熱量還要高。西芹是芹菜的一種，西芹比芹菜熱量還要更低一些。

【綠豆芽】

春天特別適合多吃綠豆芽，有助於剛臟排毒。同樣100克豆芽中只含有19大卡熱量，脂肪含量基本為零，並且綠豆芽中不含糖分，糖尿病患者可以放心使用，而且多吃豆芽不容易在皮下堆積脂肪。綠豆芽還有清熱解毒，消腫利尿的作用。綠豆芽最健康的食用方法就是涼拌，一般是要焯水後跟黃瓜絲一起調味，清爽美味越吃越瘦！

你愛吃這些「吸脂」蔬菜么？你還有什麼瘦身方法歡迎留言分享！大家一起變瘦！

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