時刻觀察自己指甲，及時預防疾病
現在的女生越來越愛美了，染指甲，做指甲也是經常性的，甚至手上的指甲每個月都不重樣的。這樣你就觀察不到自己指甲最自然狀態下展現出身體狀態，或者指甲上出現的一些橫豎紋。
指甲橫紋多由營養缺乏引起
在大多數情況下，出現指甲橫紋很可能是由於營養缺乏所引起，維生素A缺乏症患和長期肝病患者，指甲出現橫紋非常常見。
維生素A的食物來源 ：魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。
橫紋多而細提示消化系統問題
指甲橫紋的出現通常是提示有消化系統問題。橫紋多而細，常見於慢性消化系統疾病患者。如果出現指甲橫紋，就需要多注意飲食，避免出現腹痛、腹瀉等慢性結腸炎癥狀。
橫紋凹陷粗深怎麼回事
指甲表面出現一條或者多條橫向的凹陷，且凹陷粗深，往往多見於急性腸胃炎或者提示乳腺增生。
橫紋凸起可能是心臟問題
有些人的指甲橫紋是凸起，如果是非常明顯的凸起，則可能提示自身的心臟可能存在問題。特別是有心臟病患者的指甲如果出現凸起的橫紋，則需要警惕心肌梗死發作的先兆。
健康人的指甲光潔、平滑、半透明，呈均勻的淡紅色，有一定的弧度附著指端。把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處於極佳狀態，體內各器官的功能都完好正常。
結語：隨著指甲的生長，指甲橫紋的位置也會隨著發生變化，橫紋越往上，則表現疾病發生的越久。希望大家多多注意自己的指甲，看看自己的指甲上是否有橫紋出現。
黑色豎紋是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。
補肝食物：高蛋白質食物、魚類海產品、豆類製品和奶製品。
補腎食物：海參、蝦、茨實、雞蛋、黑芝麻等。
指甲凹凸不平
指甲出現凹凸不平，沒有月牙，是體內濕氣重的表現。濕氣重的人還會經常四肢酸痛，沒有精神，貪睡嗜睡，胃口差，皮膚油膩、脾胃虛弱等問題。平時要注意保護脾胃，多吃點健脾除濕的食物，睡覺前多泡腳。
指甲上有豎紋該如何調理
1、注意養成良好的生活規律
另外通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食：
如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調整身體機能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。
2、多運動鍛煉
每天抽出點時間來練練瑜伽，慢跑，跳繩等。運動可以幫助我們排走體內毒素，加快新陳代謝，提高免疫力。每天運動時間1—2小時為宜。
3、祛濕養生
多給自己除除濕，不要居住在潮濕的環境里，多吃點健脾祛濕的食物，比如山藥，薏米，芡實，扁豆，芹菜等。而這其中薏米的祛濕效果極佳，適宜大部分人食用，作用溫和，滋補身體。
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