紅豆搭配它，不僅補氣血還瘦身減肥，在古代只有貴族女人才能享用

明天是周末，終於可以睡個懶覺了。春天到了，身體有些乏，老是想吃一些有營養的東西，哈哈，身體的食物的召喚，是最真誠的訴求，所以，必須做起來哦！ 春風再吹幾下，馬上考驗身材的時候就要到了！所以，明天早餐就來做一碗紅豆紅棗紅糖粥吧！利用電飯煲預約，安安心心睡個美容覺，明天起床就有熱氣騰騰的早餐，不用浸泡，不用麻煩，只要按一下，別提多方便了，而且，重點是這個粥多喝也不發胖，是一碗瘦身又補血的好粥！

古以來紅豆都是滋補食材，非常適合女性，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，很多滋補食材和葯膳里都會用到它。而且，紅豆還是非常好的減肥食品。口感綿軟，自然香甜，不僅補氣血，而且消除水腫，瘦腿瘦臉瘦小腹，因為其中含有大量的鉀，比著名的香蕉高多了。紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。

但是，你知道嗎？吃紅豆的時候要注意搭配，才能更好地發揮紅豆的功效。最好的就是與紅棗搭配。紅棗的維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利於補血養氣。 再加點紅糖，那就是完美了，紅糖對女人的好處，那是不用說了，快快動手吧，女人要對自己好一點，既要保持身材，又要以內養外，補氣養血哦！

材料：大米1/4杯，紅棗若干，紅豆一小把，紅糖適量 做法： 1.準備材料。

2.所有材料洗凈，放入電飯煲內，加入適量水。

3.設置「煮粥程序」，預約好時間。

4.第二天早上，打開電飯煲，加點紅糖，立即可以享用。 很簡單，每天晚上只要按一下，長期堅持，夏天我們一起美美噠！

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