果蔬沙拉：邊吃邊減肥，養顏又瘦身，花十分鐘就能做出一道高顏值果蔬沙拉！

果蔬沙拉成品

很多寶寶說冬天 已經失去一個很好的減肥機會，不知道下一個冬天會如何？冬季不減肥，夏天徒傷悲啊！夏季很多小仙女的胃口一般都不會很好，看到一些油膩的食品就像絕食！下面，小飯仙就來給大家分享一道既能減肥又能養顏的果蔬沙拉。喚醒大家的味蕾，同時還能瘦身哦。

成品的果蔬沙拉

小編也和大家一樣，春季的時候味蕾一直都不是很好。就算小編是一個肉食主義，但當學會這道果蔬沙拉的時候，就深深的愛上了素食。這種沙拉做起來方便，而且還能當做下午茶來品嘗，在看電視的時候，吃上一道這樣的果蔬沙拉再適合不過了！而久坐的同學，這簡直就是福利啊，即可減脂，還能當零食吃，對於很多懶得運動的小胖子來說，絕對是最佳的零食了。

果蔬沙拉配料

食材準備：

食材：

主料：番茄要十個，聖女果也可以、新鮮生菜2棵左右（根據自己的分量）、新鮮蘋果一個；

配料：碧根果20g、蔓越莓干20g

調料：橄欖油1大勺、禾然有機糙米醋2大勺、蜂蜜1茶匙、鹽2茶匙、百里香少許

準備：

小番茄1切4，生菜撕成小塊，蘋果切塊

食材與配料

做法：

先將我們準備好的番茄、生菜以及蘋果都清洗乾淨，然後將他們全部混合在一起；

然後再將準備好的蔓越莓和碧根果也放入其中；

調料中的橄欖油以及食用鹽根據大家的平時胃口決定；

在混合的果蔬當中加入適量的新鮮蜂蜜；

再加上適量的糙米醋就可以了；

把上面的全部食材全部攪拌在一起，然後再加入百里香，浸泡三十分鐘這樣，吃前再澆到沙拉上就可以了。

食材攪拌均勻

調料製作

糙米醋調料

最終成品

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