長期喝牛奶會發生怎樣驚人的變化，速看速看，不看後悔

牛奶，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰 老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

其他好處有：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

3、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

4、牛奶中的維生素B能提高視力。

5、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。

6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

7、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

8、常喝牛奶能預防動脈硬化。

9、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

10、牛奶含鈣量高，吸收好

減肥

牛奶含有豐富的蛋白質，是我們身體在減肥過程中最重要的營養素之一。

它也有助於維持血液中糖的最佳水平。這意味著，在飲用時，我們不會在接下來的幾個小時內感到疲倦或飢餓。

我們也知道更好的睡眠可以讓我們消耗更多的卡路里。睡前一杯牛奶不僅可以降低食慾，防止暴飲暴食，還可以減緩食慾。

你喜歡喝牛奶嗎？

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