還在擔心自己皮膚黑嗎？懷孕期間吃這些，讓你和寶寶一起變白

小蕾已經懷孕三個月了，每天心裡都無比歡喜，期待能生一個可愛漂亮的小寶寶。雖然小蕾和老公的五官都比較精緻，但是，夫妻兩人的皮膚都有些黑，如何生一個一個白白嫩嫩的小寶寶，是小蕾現在每天都苦惱的問題。都說孩子的皮膚與父母的遺傳有一定的關係，但是就不能後天彌補了嗎？答案當然是有的，懷孕期間吃這些食物，能讓寶寶的皮膚變白哦。

滿滿維生素的胡蘿蔔

胡蘿蔔在所有蔬菜中是最受孕婦歡迎的。胡蘿蔔中有豐富的營養素，有助於維持皮膚的水潤光澤，長期食用，還能起到減少皺紋的功效，保持皮膚年輕水潤。

越喝越白的牛奶

不得不說，牛奶對人來說是相當健康的飲品。牛奶能夠促進機能的活性度，並且增強皮膚的彈性，延緩衰老。孕媽媽長期喝牛奶，不僅能夠使寶寶的皮膚越來越白皙，並且還能促進寶寶的生長發育。

滿滿營養的豆製品

豆製品是孕婦的飲食中不可或缺的食物，它富含豐富的維生素，使皮膚保持活力。孕婦長期使用豆製品能夠讓寶寶變白。

防晒美白的小番茄

小番茄有助於增強皮膚的彈性，能夠讓皮膚越來越白嫩水潤。准媽媽長期食用小番茄，不僅能夠增強自身的體質，還能讓寶寶的皮膚變得白白惹人愛。

功效神奇的銀耳

銀耳是廣大女性的最愛，它不僅美味滋養，還可以美白。銀耳中富含天然的植物營養，並且還有滋陰補陽的作用，孕媽媽們長期服用還可以潤膚。

能量滿滿的蘋果

被稱為「水果之王」的水果，一直深受大眾的喜愛。蘋果的價格便宜，並且營養豐富，對孕媽媽來說更是好處多多。它是一種低熱的食物，不管對孕媽媽還是減肥的人來說，都是補充能量的首選。蘋果中的養分可溶性大，極易被人體吸收，使皮膚保持水潤。

營養聖品西蘭花

西蘭花中富含豐富的營養成分，不僅有很好的滋補作用，而且還能夠使皮膚富有彈性。孕媽媽經常吃西蘭花，對寶寶更能起到美白皮膚的效果。

這些健康營養又美白的食物，孕媽媽們你吃對了嗎？

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