卵巢早衰應該怎樣預防呢？

卵巢早衰多發於白領女性。這與白領女性的生活方式有著很大的關係，因為她們因為工作經常會加班，熬夜喝酒應酬也是很多人的常態，長此以往對於身體的傷害是不可避免的。

大部分的卵巢早衰患者會有月經期縮短、月經量減少、明顯衰老等癥狀，嚴重時可導致不孕的發生。這肯定不是我們想看到的，其實卵巢早衰通過調整生活方式是可以預防的，那我們應該怎麼做呢？

調整作息

充足的睡眠不僅是保證身體健康的必須，也是保養卵巢的最好方式。熬夜不僅會影響到卵巢功能，對於患子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險也會增加。

關注月經

月經的變化可以很直觀的說明我們身體的一些變化，關注自己的月經變化，不要在很嚴重時才引起自己的重視。

避免久坐

長時間的坐著是很多白領的通病，但是久坐會影響到卵巢的血液循環，阻礙卵巢組織的營養供給，從而影響到卵巢功能。建議每天運動30分鐘以上。

情緒調節

長期的不良情緒導致卵巢早衰的現象已屢見不鮮。因此好的心情對於預防卵巢早衰也是很重要的。

科學減肥

現在都是以瘦為美，很多姑娘為了瘦可以說是不擇手段。如果採用節食減肥，長期的營養不足會使腦垂體功能衰退，引發卵巢功能的減退。

合理避孕

在沒有生育計劃的時候，一定要做好避孕措施。人流不是小事情，多次人流後可能會造成習慣性流產或不孕。人流後機體遭受的多重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退，出現早衰。

健康飲食

營養均衡、規律很重要。除新鮮蔬菜水果外，女性還可以多吃一些含蛋白質、維生素、鐵、鈣、葉酸等營養物質的食物。不吃過膩、過甜、過鹹的食物。

最後，還要說的是要遠離煙酒。雖然有時應酬難免，但為了自己身體著想，還是能避免就避免吧。

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